Wątek: Nie spoczywa się na laurach! Foty s.76

Tak

Mówisz że śnaidanie + 2 śniadanie + obiad = 750 kcal dzisiaj? Hmm.. malutko :P Ale jak tak wcześnie masz obiad to jeszcze przed Tobą przynajmniej z 2-3 posiłki

a o której dzisiaj ćwiczysz? Wieczorkiem może?

Nie.
Ja móie ze śniadanie o 10, bo tak wstałam +obiad+teraz pomarańcza.
A dużo tak, bo kakao piłam
Chciałabym sobie zaraz poskakać na skakance i wieczorkiem jeszcze raz, już razem z ćwiczeniami.

aha No to... po tej pomarańczy odczekaj pół godzinki i dawaj skakankę Potem coś jeszcze białkowego zjeść i już będzie 900 kcal

Potem czeka Cię jeszcze godzinę przed treningiem posiłek przedtreningowy - np. jogurt naturalny + musli = jakieś 300 kcal

Po trening prysznic i potem kolacyjka i jakieś 250 kcal - serek wiejski + łyżeczka dżemu niskosłodzonego i mamy 1450

Masz jakiś pomysł na to co zjeść po skakance?

żadnego ...
A musze ?
Tato przywiezie lody, ale nie sądze, żeby o to ci chodziło

oo ladne plany na dzisiaj widze

Powinnaś...
Może poprostu kilka plastrów białego sera albo nie co wiecej - chudziutkiej szynki z drobiu i kromeczka chlebka ciemnego do tego

hej i jak dzisiaj?