Wersja do druku
A wieć zaczynam już chyba setny raz ;) Ostatnie sukcesy zniszczyła mi choroba i przytyłam..... Teraz waże koło 74 kilo..... Najwięcej w swoim życiu.... Ale od dziś zaczynam o siebie dbać :) Koniec z ciągłym podjadaniem, obżeraniem się do granic możliwośći :) Więcej ruchu i ćwiczeń :) Do wakacji mam wyglądc jak człowiek a nie wieloryb :)
jak raz Ci sie udało to teraz tez sie uda :)
powodzenia ;)
tzrymam kciuki za ciebie!!:D Buzka:*:*
Poradzisz sobie :) ...wkońcu już masz jakieś doświadczenie jeśli chodzi o odchudzanie :P .
powodzenia :D trzymam kciuki;**
Dobra tak na serio to od dziś zaczęłam :) Musiałam pozałatwiać lekarzy i jakoś tak wyszło że nie miałam czasu na diety.... Jeszcze zobacze czy będę zdrowa.... ale póki co biore się za siebie :P
No to życzę powodzenia:) widzę że też masz problem z "duzą" łydką;/;/;/ tak jak ja;/ ale Ty prznajmniej masz o 6 cm mniejszy brzusio:D
uda Ci się :!: powodzenia :*
Dobra :) od dziś regularnie już będe się tu pojawiała :) Zdrowie podreperowałam i mogę już trochę ćwiczyć :) Co do łydek to niestety mam już tak uwarunkowane genetycznie.... Ale myślę że jak trochę poćwiczę to uda się je troszkę wysmuklić bo jednak jakiś tłuszczyk musi tam być :) Nie wiem ile ważę teraz dokładnie ale dostałam okres i wynik może być zakłamany więc z ważeniem poczekam jeszcze :) ale ogólnie pracuję nad jędrnością skóry i walcze z tłuszczykiem ;)
3mam kciuki
Chwila przerwy w nauce więc napiszę co zjadłam dzisiaj :)
na śniadanko - musli z chudym mlekiem i truskawkami
na obiad - ryż z tuńczykiem i ogórkiem
na podwieczorko kolację - serek activia :)
No i sporo herbatki zielonej ;)
A teraz wracam się uczyć.... rozbicie dzielnicowe wisi nademną :)
troche mało moim zdaniem
Mi to w sumie dzisiaj wystarczy :) nie mam w planach większej aktywności fizycznej bo nie mam niestety czasu.... ech ten koniec roku :) Jak bym ćwiczyła zjadłabym więcej ;)
Myślę, że całkiem dobrze poszło.
Ale nie polecam jedzenia Activi regularnie.
Koleżanka mojej siostry tak robiła i teraz nie może...no wiesz, bez tego serka.;/
Jadam tylko okazjonalnie ;) Akurat była w promocji więc kupiłam :) A tak to różne jogurty i serki zajadam :) Najbardziej to chyba wiejski kocham...... mniam ;) Pychotka :D:D
No to w takim razie okey :)
A serek wiejski jest....mniami :)
Juz jestem dziś po śniadanku :) z braku czasu było musli :) Jutro może zrobię owsiankę.... No le nie będę się rozpisywać :) Teraz poranne ćwiczenia, prysznic i do szkoły wio :) Miłego dnia :)
Wróciłam :D Zjadłam właśnie obiadek : ryż z warzywami :) Teraz niestety czas się uczyć i pisać pracę.... MOże wieczorem coś poćwiczę.......
no teraz sama nauka...ciagle tylko kucie na cos :?
ja tez bardzo lubie serki i jogurty :) i serki homo ;) mmm :D
powodzenia w nauce noi traceniu kg ;)
Ech nauka........ Ja już wariuję powoli..... weekend cały mi przepadnie.... Ale będę dzielna... musze to pozaliczać bo innego wyjścia nie ma.. ;) Dzięki za wsparcie :*
O a ja mam do was takie pytanko :) Czy jecie może Nestle Fitness ?? Teraz jest taka promocja : w paczce jest kod i jak się wpisze na stronce dostaje się własnego trenera :) no trenerkę ;) I jest tam 7 programów ćwiczeń :) Jak dla mnie całkiem fajne ;) Szkoda tylko że nie ma wgranej muzyki ;)
Noo...całkiem fajnie brzmi :)
Ale raczej sobie nie kupię;/
Mam uraz do ćwiczeń z gazet itp ;/
Mam dużo płyt z takimi ćwiczeniami i WSZYSTKIE bez wyjątku są
BEZ SENSU ;/
Ale z Neste Fitness nie mam :)
Może będa w porzadku:)
Pozdrawiam:*
Z tego co czytam to dziewczyny tutaj uwielbiają nestle fitnes ;) Ja nie jem, bo pewnie jakbym zaczęła, to bym nie skończyła. Popieram, serek wiejski mniami=> z truskawkami jeszcze bardziej mniami ;)
W necie można znaleźć sporo fajnych ćwiczeń :) ja polecam te z serii che mieć takie ... efekty widziałam zwłaszcza na brzuchu :) Chłopak mówił że kaloryferek mi się wyrobi :)
I jeszcze takie aerobicki pump it up :) Można się wymęczyć ale miałam ładniejsze nogi po tym ;) Jak będe miała wiecej czasu poszukam linków :)
no byloby super gdybys te linki podala :)
ja mam juz jednego trenera i wg mnei ten pierwszy poziom poczatkujacy jest idiotyczny-jakies polpompki... nie dla mnie ;)
Oka :) to jest kopia moje posta z kiedyś tam
"Mam linki do ćwiczeń z serji "The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry " Namiastę tego co jest na tych filmikach można zobaczyć w teledysku do piosenki "Call on me" Jak dla mnie są całkiem fajne Cała seria to: rozgrzewka, 2 filmiki bardziej dynamiczne, coś dla brzucha i pośladków, no i kończące ćwiczenia a więc podaję
--> http://www.megaupload.com/?d=UPK64PTM -->heat
--> http://www.megaupload.com/?d=RZKI4OSC --> dance it out
--> http://www.megaupload.com/?d=4G8RNC0L -->pump it up
--> http://www.megaupload.com/?d=AEB08V5Z -->bums and tums
--> http://www.megaupload.com/?d=UMP0OMCR --> chill
Tylko tak.... Na tej stronce jest taki limit jak się nie ma konta premium... niestety... Średnio się udaje jeden filmik na dobę pobrać I najlepiej zainstalowac takiego toolbara Sprawdzony jest i nie ma w nim wirusów więc bez obawy "
no i nie wiem jakie są teraz zasady na tej stronce bo nie ściągałam dawno :) Ale bez toolbara dalej chyba ani rusz ;)
Ledwie żyję.... Właśnie skończyłam pisac o taoiźmie w Kubusiu Puchatku..... poprostu szkoła mnie wykańcza.... jeszcze pewnie z pół nocy będę polski kuła... i PO jeszcze zostaje.... ech.... nawet nie miałam czasu ćwiczyć...... 24h na dobę nauka...... wrrrrrr wakacje szybciej niech będą bo do wariatkowa będę musiała pojechać ;)
Nareszcie weekend :P w końcu będę miała czas trochę poćwiczyć.... Dieta owszem jest ale na ćwiczenia czasu ciągle mi brak... Ale i tak będzie ostre kucie bo musze wszystko pozaliczać..... echhh
Mnie się wydaje, że PO to chyba najważniejsze w szkole jest ;/ U nas też ;/
Od PO my mamy takiego nauczyciela dinozaura.... Jakieś ma metody nauczana przedpotopowe.... ech... A dziś stanęłam na wagę i mały sukces :) :D:D Ważę 70 kg :D Coraz bliżej wymarzonej wagi :) Ech no to teraz ćwiczonka, śniadanko, prysznic i wio do nauki ..... :) MIłego dnia :*
ja mam własnie na cwiczenia duzo czasu, ale jakos mi sie nie chce do tego zabrac :D kiedys miałam wiecej checi ;] a za ciebie 3mam kciuki i gratuluje spadku wagi ;*
no to gratulacje :*:)
PO najwazniejsze? u nas są luzy ;) i wszyscy mają 5 :-P :-)
no a po za tym to mamy tylko ćwiczenia praktyczne :D
miłego weekednu ;-) i ćwicz ładnie :p :*
Miłego dnia. 3maj się
GRATULACJE :!: :!:
My się na PO bandażowaliśmy ;) hihi i później pół klasy chodziło w stringach lub czepcu Hipokratesa, bo to na oceny było. Modle się z PO o cela, wtedy mam szanse na pasek ;)
Gratulacje Saphe :)
a mi kumpela opowiadała, że na PO ubierali się w jakieś kombinezony przypominające strój rybacki :D ale nie wiem po co :D