Wersja do druku
Nie kjestem wcale tak mocno gruba ale te piec kg wiszacych u brzuszka mogloby znikąć raz dwa bo jest lato dziś pogoda ale jak skoro jestem uzależniona od słodyczy i lenistwa???? :twisted: ja nawet bym nie potrafila odmowic sobie kolacji!!! pomóżcie..... [/b]
najpierw to ty musisz zajzec do slownika ortograficznego 8)
:twisted: e tam mi sie spieszy wiecznie to robie byki i mam to w dupie !!!! sory za wyrazenie :wink:
twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi pewnie gdzies kolo 2000-2200 kcal
proponuje spozywac dziennie 1500-1600 kcal (tylko niech pochodza one z gotowanego miesa, kasz, ryzu, warzyw a nie sosow, slodyczy itp) plus jakis sport - tak zebys spalila 500 kcal dziennie, w tydzien powinnas zaoszczedzic tysiac kalori co daje utrate kilograma, wiec ok 5 tygodni powinno dac ci utrate twoich 5 kg
acha proponuje zaopatrzyc sie w jakies witaminiki zeby nie zrobic sobie krzywdy ich niedoborem co sie czesto w czasie diety zdarza
no ja tez mam tyle do zrzucenia. 5 kilo i byloby super ale narazie nie jest. Tez nie potrafie sobie nic odmowic, nie martw sie nie jestes sama... tyle ze ja juz wszystkiego probowalam ale coz... no nie wychodzi... jesli masz jakas propozycje na odchudzanie to mi powiedz :P razem wypróbujemy :)
piszesz pomóżcie, ale jak mamy ci pomóc skoro nie wiemy ile masz lat, ile ważysz i ile masz wzrostu :?:
No właśnie :) Napisz :)
Ja też walczę z 5 kilogramami :roll: życze powodzenia :D
heh...znam to ;p