Wątek: Kasia uczy sie normalnie jeść zdięcia strona 28

Nie jesteś głodna ?

Heh zapomnialam jeszcze napisać wieczorem . Na kolacje zjadłam:
mały jogurt campina malinowy+ kromka chleba razowego z dzemem + kiwi

i jeszcze o 20:00 złapal mnie koszmarny głód więc zjadłam chlebek ryżowy

A dzisiaj poćwiczyłam godzinke na rowerze i zjadłam:
ŚNIADANIE 2 kawałki chleba razowego posmarowane dzemikiem z fruktoza + 50 g twarogu chudego z kilkoma łyżeczkami jogurtu naturalnego

PODWIECZOREK 3 wafle ryzowe

OBIAD zupka warzywna

Mam jeszcze zamair zjesc jakies owoce , albo warzywa.. mam sporo pomidorów , paprykę , brzoskwinie , kiwi i banany i nie wiem co z tego zjeśc

Wszystkiego po trochu

bananki i brzoskwinki
pychota

to ja proponuję sałatkę owocową ze szczególnym uwzględnieniem kiwi, bo podobno w diecie pomaga

No i się napchałam dzisiaj pomidorkami . Mamusia sałatkę zrobiła ( z samych pomidorków , cebulki i przypraw) i musiałam sprubować .. wyszło na to , że zjadłam jeszcze:
PODWIECZOREK I PRZEGRYZKA ok 2 pomidorów ( albo 3)
KOLACJA brzoskwinka + kiwi+ wafelek ryżowy

I jeszcze byłam z pieskiem na jakimś godzinnym spacerku w lesie

no i pięknie

A może pomyślisz o wklejeniu kilku zdjęć to zobaczymy jak ci idzie ? Bo 11 kg to duża różnica A ile masz wzrostu ? Bo nigdzie nie mogę doczytac ?

no właśnie prosimy o FOTKI

Ech .. z miłą chęcia wkleiłabym fotki , ale niestety nie mam cyfrówki , ani kabla usb do telefonu... Mam 160 cm wzrostu więc nie jestem wysoka .

Dzisiaj nie ćwiczyłam , bo pokrzyżowaly się moje plany względem tego , ale nie byłam tak całkiem bez ruchu. Byłam na zakupach i trochę na spacerze ( ale nie długim) . Jutro musze koniecznie poćwiczyć , bo w tym tygodniu mam niesamowitego lenia.
A ZJADADŁAM :
ŚNIADANIE szklanka mleka 0%+2 łyzki musli + 2 łyzki otrebów
PODWIECZOREK 2 wafle ryżowe
OBIAD zupka warzywna na malutkim kawałku kurczaka
PODWIECZOREK pomidork
I na kolacje mam zamiar zjesc:
jogurt jogobella light albo 2 wafle ryżowe z dżemikiem