Wątek: Kasia uczy sie normalnie jeść zdięcia strona 28

ładnie ;*. jak CI sie chce tak ruszac

mi sie strasznie nie chce ruszać , ale dzisiaj sie jakos zmusiłam :P zazwyczaj w domku siedze , a ruch jest bądx co badx potrzebny A dzisiaj jeszcze zjadłam:
PODWIECZOREK połowa pomidorka i 2 wafle ryżowe

no ładnie ładnie
Pomidorki zdrowe i dobre

Koocham pomidorki !! Pysznościowe sa :P A zjadłam jeszcze :

KOLACJA serek piątnica cottage ( podzieliłam się z pieskiem więc wyjdzie trochę mniej kcal niż w opakowaniu) + kawalątek pomidorka

i teraz jeszcze wcinam gumy miętowe ( już 5 hehe słodziutkie są) póxno jest ale chyba te 2 kilka kcal po 20 mi nie zaszkodzi

od gum nie przytyjesz fajnie ci, ze sie trzymasz na diecie, oby tak dalej!

Hej !! Martwiłam sie , że dzisiejzy dzień będzie beznadziejny , bo nie chciało mi się wogóle ćwiczyć , a kiedy mialam amiar się przejśc zaczela się ulewa :/ do tego mialam straszną ochote na coś słodkiego , więc mama poradziła mi się cyzms zając żeby o tym nie mysleć .. więc wskoczyłam na rowerek iii jexdziłam na nim 80 ( ponad trochę) minut !!Predkość taka jak zazwyczaj 27-30 km/h i te 600 kcal spaliłam: A zjadłam:
ŚNIADANIE jajecznica na parze z 1,5 jajka + mała kromeczka chleba razowego+ kawałek pomidorka
II ŚNIADANIE jabłko
OBIAD zupka warzywan gotowana na kawałku mieska z kurczaka ( chyba piersi)
PODWIECZOREK wafel ryżowy+ odrobina dżemiku
i na kolacje zjem... jogobellę light+ wafelek ryżowy z dzemikiem

nie za malo?

Jigsaw - ładnie z jedzeniem, ale jakoś.. ubogo ;P

książka o kulturze wschodu ogólnie, czy ścisło o wyznaniach gejszy? ^__^

No i dzisiejszy dzionek jest super !! Może dużo nie ćwiczyłam ( bo tylko godzinkę na rowerku i trochę spacer) , ale jest świetny !! Strasznie pada i straciłam możliwośc spacerku , ale i tak jest super A zjadłam dzisiaj
ŚNIADANIE 2 łyżki musli+ 2 łyzki otrebów +szklanka mleka 0.5%
II ŚNIADANIE jabłko
OBIAD zupka
PODWIECZOREK brzoskwinka
i mam zamiar zjeść na kolację:
KOLACJA jogobella light+ 2 wafle ryżowe posmarowane dżemikiem dietetycznym

podoba mi się Twoja dietka
i to, że nie tracisz dobrego humoru będac na diecie. myslenie optymistyczne pomaga w redukcji bardzo. obyś nie stracila dobrego humoru powodzenia