Wersja do druku
od tygodnia jade na diecie :) chce zrzucić brzusio i tłuszcz z wewnetrznych partii ud :) wiem ze sobie poradze ale nie mam z kim dzielic sie tym wszystkim.. mam nadzieje ze będziecie mnie wspierac i doradzac :) w planach mam 4 kilo wiec to mało ale mam bardzo niska przemiane materii i chciałabym sobie jakies tableteczki kupic więc zaraz sie tu rozejrze :D
trzymajcie za mnie kciuki a ja bede mówic wszystko grzecznie jak na spowiedzi :D :wink:
A ile masz wzrostu ?
Trzymam kciuki :)
hej :)
po pierwsze odradzam tabletek bo niby przyspieszaja przemiane materii ale tak naprawde ja psuja bo potem nie bedziesz mogla sie obyc nez tabletek
pzdr :*
:D
Ja rok temu piłam herbatki przeczyszcające.Ale sie od nich uzależniłam i zjebałam sobie żołądek,nie polecam żadnych tabletek
mam 161 cm :) to nie bede kupowac tabletek skoro tak mówicie...
zaczełam wczoraj 6 weidera a dzisiaj niemoge sie ruszac tak mnie brzuch boli :D
no ale czego sie nie robi zeby być szczupłym :D :roll:
Życzę powodzenia w traceniu kilogramów :). Jeżeli chcesz poprawić sobie przemianę materi to zamias tabletek i innych farmakologicznych świństw i placeb polecam więcej ruchu. Sport bardzo pomaga wiem z autopsji. Kiedyś też miałam problemym z przemianą ale trening zmieniły to. Żeby uniknąć mocnych bulów brzucha to moze powinnaś po zrobieniu seri rozciągnąć mięśnie przucha. Kiedyś jak zrobiłam dużo brzuszków i nie rozciągłam po tym mięśni to później z jakiś tydzień sie garbiłam :).
Trzymam kciuki :)
Też uważam że najlepiej dużo ruchu, warzyw i owoców :)
masz tak malo do zrucenia,ze wystarczy sie troche ograniczic, a nie cudowac z tabletkami :wink:
Macie racje :D
dzisiaj zakupiłam skakanke i bede sie treningowac :D :)
Przyznaje tabletki nie, ćwiczenia tak.
6 Widera wypróbowałam, ma wieeeeeelki minus :!: Jeśłi przestaniesz ćwiczyć na dwa, trzy dni cały efekt zaczyna znikać. Niby na początku jest fajnie, nie męczysz się a tłuszczyk znika i formuje się ładna drabinka ale wystarczy mała niesystematyczność i efekt przepada. Ja skończyłam piątego dnia i trzy dni później czułam się jak przed ćwiczeniami.
A po za tym z przykładu innych ludzi widzę, że ćwiczenia (jako, że w kółko robisz to samo) nudzą się po 5,6 dniu mój kumpel dojechał do 12 i też skończył..
A zrzucić chcę z tego samego co ty :)
Więc trzymam kciuki :D
ja chetnie A6W byz znowu cwiczyla ale zawsze znajdzie sie dzien ze cwicze z jakiegos powodu...
MalutkaJa zobaczysz ze nam sie uda :) nie ma innej opcji poprostu :P dzisiaj wstałam i mam takie kolosalne zakwasy w łydkach ze szok :? ale jestem twarda i nieprzestaje ćwiczyc :) buziaczki :***
Ja tez to cwiczylam..
Doszlam do 24 dnia..i zrezygnowalam.Robilam te cwiczenia jak jakis okropny obowiazek..
nudzily mnie strasznie..
już wole sie wiecej pomęczyc z innymi cwiczeniami niz to robic.
Ja polecam 2 razy dziennie (rano i wieczorem ja robie ) 8 minute ABS.
Bardzo dobrze wspominam te cwiczenia,
rok temu je robilam i brzuszek stal sie plaski :D
ale niestety przytylam..
i czas zaczac wszystko od nowa :P