Wątek: 06.08 - nowy start! wsparcie mile widziane ...

hehe Dobre bo polskie co?

No tak... wczorajszy dzien byl tragiczny az nie chce wypisywac co jadlam :P oczywiscie w nocy ale to byl swiadomy wybor. Objadlam sie za cale poltora tygodnia diety a dzis rano wstalam z bolacaym brzuchem i nowymi checiami do walki tego mi bylo trzeba.. Mam nowy plan, bo stwierdzam ze na tamtym za malo jadlam i do pracy chodzilam glodna, stad pewnie te nastroje. Postanowilam, ze codziennie rano na sniadanie razowiec! dwie kromki razowca z jakims serkiem czy czyms innym. A zrezygnuje z batonow fitnes, ktore maja tyle co kromka razowca

Dzisiaj, po wczorajszym obzarstwie na sniadanie skromniutki z powodu rewolucji w brzuchu :
2x wafel ryzowy ( 56 kcal ) + bialy ser (40 kcal ) + lyzeczka dzemu ( 28 kcal ) = 124 kcal

No i super Najważniejsze to chcieć powrócić do nawyków z przed obżarstwa

A wiec dzisiejszy jadlospis :
sniadanie 124 kcal
jogurt 110 kcal
baton zbozowy 88 kcal
nektarynka 56 kcal
warzywa gotowane 100 kcal
2x razowiec z serem i dzemem 160 + 40 + 30 = 230 kcal
kolacja: 2x razowiec z serem 160 + 40 = 200 kcal
zobaczymy czy bedzie jeszcze cos, czy poprzestane na tym.

No i ok

No tak, tragedia na calej linii trzy dni wyciete z zycia masssakra...

Dzisiaj pokutowanie za wczoraj:
jogurt 55 kcal
jogurt 100 kcal
jablko 65 kcal
kruszonki 0,5l mleka(175 kcal) +jajko(90 kcal) + maka = ?

Czyli zaczynam spowrotem

Nie daje rady... poprostu nie daje rady... robie ze swojego brzucha smietnik :/ poltorej tygodnia diety.. pieknej, potem trzy dni obzarstwa z byle powodu. Wczoraj postanowilam ze zaczne dalej, bo tak nie moze byc i wczorajszy dzien bylo kolo 1000, a dzis.. z rana pieknie, ale tak mnie wkurzyli w pracy, ze tak sie objadlam jak wrocilam!! :/ wlasnie zdalam sobie sprawe z tego ze zajadam problemy :/ ...

Jutro 1 sierpnia, stawiam sobie kolejne wyzwanie.. do powrotu do domu zostaly mi ponad dwa tygodnie i to ma byc ladna dieta...

Stwierdzam, ze ja tutaj poprostu nie moge sie odchudzac.. klimat nie sprzyja, jestem caly czas jakas zdolowana i tak sie wlasnie koncza moje historie.. Dlatego ogolnie stwierdzam, ze za siebie wezme sie od wrzesnia, a przez te dwa tygodnie chce chociaz stracic to co mi tutaj przybylo..

Prosze pomozcie

musze zaczac myslec tak jak dwa tygodnie temu kiedy to zaczynalam na dobre.. kurcze tak dorbze radzilam sboei z glodem :/ nie dalam sie na nic skusic :/ ja chce tamto nastawienie!!

ważysz 1 kilogram mniej haha ale mam motywacje teraz <lol>

o lol :P