Wersja do druku
Chciałam napisać Wam co dziś zjadłam ..
rano jogurt jogobella winogronowa i ogórka
i teraz 2 kanapki chleba graham jogurtowy z szynka z piersi kurczaka na to ogórek i pomidor i 2 kanapki wassa z takimi samymi składnikami ..
mało ?
nie mam pomysłu co mogę jeść .. bo boję się , że przytyję ..
może macie jakieś propozycje co mogę śmiało jeść takiego domowego :)
jestem zielona w zdrowym odżywianiu ..
z góry dzięki;*
po co nowy temat?
przecież mogłaś rozejrzeć się po wątkach i zobaczyć, co dziewczyny jedzą, a nie zaśmiecać forum :?
a ja mam fotorelacje i fotografuje jedzonko, zajrzyj
zdrowe jedzenie...hmmm jogurty, warzywa, owoce, pieczywo WASA lub ciemne, kasza, chude mieso (kurczak), ryby, oliwa z oliwek
i wiele innych :)
Dzięki za odpowiedz. Do koleżanki która napisała , że nie potrzebnie zakładam tyle wątków. sorry, ale jestem tu nowa i nie wiedziałam w jaki sposób tu piszecie.
Hm.. 2-gi dzień zmagań .. wczoraj trochę dowaliłam pod wieczór :-/ skusiłam się na loda granda bananowego w polewie czekoladowej .. wrr :-[ ale nie poddaję się
Dziś zjadłam
-dwa małe jajka na twardo
-bułka ziarnista
-bułka ziarnista z szynką, pomidorem, ogórkiem, cebulą i pieprzem
zamierzam koło 14-tej skusić się na niewielką ilość fasolki po bretońsku .. ;>
i tak jest dobrze 2 dzień bez chipsów :lol:
Co do tego czego nienawidzę -> ćwiczenia ..
zrobiłam dziesięć pół brzuszków .. wiem, wiem porażka :/
zamierzam wieczorkiem iść pojeździć na rolkach albo trochę pobiegać ..
Kochane jakie ćwiczenia polecacie na boczki , brzuch i nogi ? szczególnie chodzi mi o te dwie pierwsze partie ;>
pozdrawiam ;*
a wiesz o tym, że zanim coś napiszesz trzeba przeczytać forumowy REGULAMIN i Faq?
okeeeej, nie chcę się kłócić :mrgreen:
co do tych Grandów - też mam słabość... :roll:
śniadanie ładne, ale jakoś pogmatwanie napisałaś :D - zjadłaś jedną posną bułkę, a drugą z wymienionymi dodatkami, czy jak?
na uda mogę Ci polecić:
http://wdziek.info/cwiczenia_na_nogi_i_posladki.html oraz
http://www.modeling.pl/?sub=artykuly...8&dz=11&page=1
/te drugie myślę, że lepsze, ale bardziej męczące... po pierwszym razie ma się nogi jak galareta. ja jak dojdę do 3 tygodnia z ćwiczeniami z tej pierwszej strony to się przeskoczę na te trudniejsze/
brzucha nie ćwiczę, więc nie wiem ;]
3maj się!
Prócz tego co pisałam zjadłam jeszcze 3 kromki z takimi samymi składnikami niestety 3 naraz :/ .. wieczorem ok 21 zjem ostatnią potrawkę siostra mi przyrządzi sałatkę :)
-pomidory
-ogórki
-cebula
-papryka, żółta, czerwona, zielona
- i różne takie zdrowe warzywka
i to wszystko będzie wymieszane z jogurtem naturalnym ;)
co o Tym myślicie dziewczęta :) ?
1,5 l wody pochłonięte jeszcze zamierzam z litr dziś wypić :)
za dużo jak na dziś ?
a ćwiczyć hmm.. ćwiczyłam chyba z 40 pół brzuszków ..mało wiem ale nienawidzę tego :/
teraz idę do Was ;* :)
buźka!
Nie no sałatka całkiem smakowice brzmi :D:D ze zdrowych produktów to może skuś się na otręby? Pomagają na trawienie.
Rano byłam trochę biegać .. tzn. 10 min. bo nie dałam rady .. kupiłam sobie te otręby pszenne , kupiłam ciemny chleb żytni pełno ziarnisty dobry? oraz naturalny serek "TUREK figura" ..
na śniadanko zjadłam talerz mojej sałatki składającej się z
-papryki-czerwonej-zielonej-zółtej
-pomidorów
-ogórków kiszonych
-sałaty
-kukurydzy
-cebuli czerwonej
wszystko wymieszane z jogurtem naturalnym "DANONE"pyszna sałatka polecam :)
a do tego zjadłam jeszcze kromkę tego chleba żytniego pełnoziarnistego z tym serkiem i posypałam otrębami co o tym myślicie ?
W ogóle muszę się pochwalić :P wczoraj Mama poddała mnie wielkiemu wyzwaniu ..
mianowicie nakupowała tyle słodyczy, batonów, ciastek chipsów ..i to wszystko co uwielbiam.. myślałam, że nie wytrzymam a wiecie co ? dałam rade :)! nawet nie tknęłam tych "bomb kalorycznych" ! :) normalnie jestem z siebie dumna :)
wczoraj robiłam nożyce na nóżki ..i dziś mnie normalnie troszkę pobolewają .. heh
Dziewczyny co myślicie o tym wszystkim ?Dobrze się wzięłam za to ?
mi tam mniej zależy na zbiciu wagi ..bardziej chcę pozbyć się tej wstrętnej opony z brzucha i okropnych boczków :/ :evil: nogi też mam grube :/ ręce też z resztą cała jestem tłusta ..
najważniejsze, że się biorę za siebie ! ..
całuję ;*
jakie nozyce :D ? bo takie na plecach pionowe i poziome to raczej na brzuszek ;)
Jak dla mnie ładnie, tylko że na śniadanko jakoś nie polecam sałatki. Nie wiem, może to rzecz gustu, ale wydaje mi się że na śniadanko lepiej zjeść coś porządnego ( np te kanapki albo musli ) a na obiad sobie walnąć sałtkę. Ale ekspertem nie jestem :wink:
Mam pytanie co mogę kupić na obiad ? bo nie mam pojęcia a wybieram się do sklepu ? co łatwego do przyrządzenia, taniego i dobrego i przede wszystkim niskokalorycznego !?
dziewczyny podajcie parę pomysłów!
Z góry dzięki;*
np takie warzywa ktore mozna zrobic w garnku, na patelni itp.
a co do salatki na sniadanie to moze byc pod warunkiem ze bedzie do tego kromka chleba np. ciemnego i wtedy bedzie gucio :D