A co teraz?? Kinga PO diecie...

Witam!

Mam na imię Kinga i właśnie dziś postanowiłam KONIEC DIETY... Jestem szczęśliwa. Na początku miałam zamiar dobić do 60 Kg, ale ważę 62 kg i moim zdaniem wyglądam super. Zaczęłam dietę od 68,5 kg. 26 lipca... Jestem szczęśliwa, ale boję się żeby to nie było na długo...

Jak napisałam wyżej dziś skończyłam dietę... I co teraz? Co mam jeść? Byłam na diecie.. hm... jadałam tak około 1200 Kcal(Na wakacjach 1000 Kcal). Boję się, że nieumiejętnie będę powracać do "normalnego" żywienia i przytyję.

Pomóżcie mi... proszę :)

Z pozdrowieniami
Kinga.

no powinnas dodawac co tydzien po 100-200 kcal tak do 2 tysiecy mniej wiecej

Za dużo i za szybko. Optymalna i pewna opcja to 100kcal więcej po tygodniu. W Twoim przypadku bilans energetyczny to ok. 1500kcal i tyle powinnaś przyjmowac jeśli prowadzisz "stały" tryb życia. Przy większym ruchu może to być do 1800. Przy takiej ilości kcal możesz być pewna, że nie przytyjesz

pozdrawiam