Pomozcie plisska :(

Mam 13 lat 158 cm wzrostu i waze 56 kg :( :oops: Moze jak dla was to nie jest duzo ale dla mnie owszem wszystki moje kumpele waza okolo 50 kg a ja az 6 kilo wiecej :cry: :oops: nie chodzi tylko o to moim najwiekszym problemem sa uda.. :( :cry: moim zdaniem sa bardzo wielkie nigdy nie nosze krotkich spodni i wstydze sie chodzic na basen zeby je odslaniac :oops: :oops: :cry: zdecydowalam sie na diete i chce schudnac 6 kilo mam nadzieje ze mi sie to uda z wasza pomoca :!: jesli znacie jakies dobre sposoby na diety lub cwiczenia zeby schudnac to prosze napiszcie ... Z gory dziekuje wszystkim :*:*:*

Dieta 1200 lub 1500kcal. Może nawet na sam początek lepsza będzie ta druga :wink: .
Nie odchudzaj sie zbyt drastycznie, pamiętaj o sporcie i nie wstydz sie chodzić na basen(nawet jeśli masz kompleksy), przede wszystkim dlatego, że to bardzo dobra forma ruchu(ładnie rzeźbi sylwetke)-niewarato z niej rezygnować :) . A na uda to najlepszy jest rowerek...może o tej porze roku nie zawsze pogoda pozwala jeździć na normalnym, ale jeśli masz warunki to zawsze pozostaje ten stacjonarny :P . Aha, i nie przejmuj sie koleżankami-każda z was jest inna, ma inną budowę ciała. Co prawda wiem po sobie, że przebywanie w towarzystwie(wszystkich)chudszych dziewczyn może nieźle dołować, ale pamiętaj, że odchudzasz sie przede wszystkim dla siebie, a nie po to żeby dorównać qumpelkom. 3maj sie :)

nie liczy sie waga tylko wyglad...
nie patrz na wage a na rozmiar cuichów w które wchodzisz...
no i moim zdaniem nie ma mowy o zadnej diecie jestes za mlodas
wyeliminuj słodycze i juz

Im później zaczniesz stosować dietę tym lepiej... Bo kiedyś, już jako 20 latka znowu wpadniesz na pomysł schudnięcia bedzie ci bardzo trudno... Tak jest, im mniej diet stosujesz tym potem ci łatwiej chudnąć.

Teraz po prostu zacznij się więcej ruszać, zapisz się na tańce czy po prostu tańcz w domu, kręć hulahop, rób brzuszki...
Gwarantuje że schudniesz.
Pamięta że jeszcze rośniesz, potrzebujesz energii i witamin, więc diety żadnej nie planuj, chyba że ogranicz słodycze, ale też bez przesady!

mniej słodyczy dużo ruchu :)

Dzieki dziewczyny ze mnie wspieracie Dopiero 2 dzien mojej diety dla tego jest to bardzo ciezkie nie mam zadnego ustalonego jedzenia czy cos poprostu duzo sie ruszam,jem ciemny chleb i nie jem po 18.00 :) mam nadzieje ze schudne przynajmniej te pare kilo :wink: Z wasza pomoca napewno mi sie to uda :D

no ja tez tak robiłam jak Ty i schudłam :)
3maj sie!

nie kombinuj z dietami - za młoda jesteś, później jak wpadniesz w wir, to będzie się to za Tobą ciągnąć do końca - wiem to po sobie :/ ot, wiecej sie ruszaj, mniej slodyczy itd... i będzie dobrze :)