...Proszę o Waszą Pomoc...

Hej Mam na imie Aneta mam 15 lat, 160 cm wzrostu i waze.... i waze AŻ 67kg... Postanowiłam ze to musi sie zmienic. W czerwcu Bede miec bal zakonczenia 3 klas gimnazjum. I Mam taki zamiar iż... Mam zamiar: zero słodyczy, zielona i czerwona herbata, 2 litry wody :) Duuuuuzo Owoców i Warzyw :) DUZO Ruchu a wiec od poniedzialku do piatku po 40 min rowerkiem stacjonarnym i 100 brzuszków a w weekendy 3 razy dziennie rowerek :). Jak myslicie :) dam Rade ;) I po ilu miesiacach bedzie widac efekty :) z 67 chce miec 48 ;)


,,Tylko Silni Przetrwają"

no ale nie zapomnij też o normalnym jedzeniu...dieta 1200 i będzie dobrze..do tego ruch..


wzrostu mamy tyle samo, wagą jest tylko troszkę różnicy.. dążymy do podobnej wagi..damy rade.:D
3mam kciuki mocno! :*

Jesteś o 1cm wyższa ode mnie. :D
Hmm.. co do tych 3x dziennie rowerków w weekend to nie przesada? Zmobilizujesz się 3x dziennie wyjść na rower? A jak tak to jak długo skoro tłuszcz spalasz dopiero po 30min ćwiczeń..

Dieta 1200 - 1500kcal, bez podjadania słodyczy i dasz radę :)

I z ochudzaniem nie ma się co bardzo śpieszyć :) Lepiej prze zjakiś czas zrzucić mniej kilo ale bez obciążenia dla organizmu i jojo niż zrzucić wiecej ale popsuć zdrowie i mieć nietrwały efekt końcowy :) Więc na pewno nie stosuj długoterminowych głodówek i drastycznie rygorystycznych diet ;)

efekty? już po miesiącu.
na pewno dasz radę - ja np. chcę być szczupła do balu gimnazjalnego. ;p