Hey =)
Mam 12 stycznia studniówke.. I chciałabym schudnąc.
Wiem że mam mało czasu ale zawsze to ponad 2 tygodnie.
Ehh rzecz w tym ze jak będę miała w kimś oparcie [kimś kto też chce cos zrzucić będzie łatwiej..]
..? =)
Wersja do druku
Hey =)
Mam 12 stycznia studniówke.. I chciałabym schudnąc.
Wiem że mam mało czasu ale zawsze to ponad 2 tygodnie.
Ehh rzecz w tym ze jak będę miała w kimś oparcie [kimś kto też chce cos zrzucić będzie łatwiej..]
..? =)
Praktycznie wszyscy tutaj chca cos zrucic wiec masz wsparcie w calym forum !
ale ja musze zrzucic do 7/1 :evil:
Hej wszystkie bedziemy cie tu wspierac na nas mozesz liczyc ja zaczelam od wczoraj i jak na razie jest dooooobrzer :) pozdraweiam cieplutko
dziewczyno... w porę się obudziłaś. x]
Jeżeli miało być to złośliwe, to powiem tylko tyle: przez te dwa tygodnie może zrobić sporo, jeżeli się zaweźmie. Bo jak nie, to nie. Ale naprawdę można dużo, jeśli się ma siłę woli.Cytat:
Zamieszczone przez hari
i to bylo rzeczywiscie motywujące... :> Ja z Toba tylko ze ja mam 5.01 studniowke!
:D
Hari.. słowa krytyki też sa potrzebne ale lepiej późno niż wcale.;]
Madamechocolatte a Ty już długo stosujesz jakąs diete ;>? Hmmm bo moze znasz jakies super-duper triki które moga mi pomoc hehe;d i chyba nie tylko miii =)
Cassey to co odchodzamy sie ;d Ty masz tydzien a ja 22222;d Ile zrzucasz ;d?
Hmmm mi do studniówki zrzucenie troszke brzuszka wystarczy a pozniej to bede nad reszta intensywniej pracowac hehe;d
A tak swoją drogą jaką masz sukienke ;>?
No lepiej teraz niż później :) Na pewno Ci się uda jeżeli będziesz pilnowała diety, a co do wsparcia to na pewno znajdziesz je na forum :) Ja czuję że mam tutaj bardzo duże wparcie jakiego jeszcze nie miałam będąc na diecie :)
No cóż.. kilka moich rad, zaobserwowanych, zasłuchanych, wypróbowanych;
*Zjadaj kalorie, nie wypijaj ich. Zrezygnuj z soków słodzonych, albo rozcieńczaj je z wodą, najlepsza jednak jest czerwona herbata i woda mineralna (czysta, nie smakowa)
*Zjadaj dużo warzyw, mniej owoców. Owoce zawierają cukier, ale też są wskazane; chociaż jako przekąskę ja osobiście wolę marchew pokrojoną w słupki niż banana.
*Jeżeli jogurt, to najlepiej naturalny, ale można sobie pozwolić od czasu do czasu na zwykły. Ale w twoim przypadku, gdy masz niewiele czasu, najlepiej zrezygnuj z tego typu słodkości i zjadaj naturalne :)
* Zastąp jasne pieczywo ciemnym(chyba oczywiste ;) )
*Zrezygnuj ze słodyczy, fast-foodów (Ano, to też wiadomo, a że masz niewiele czasu, lepiej nie zjadać kalorii pod postacią czekoladek czy chipsów, bo dostarczają one nie tylko zbędnych kalorii ale i zbyt dużych ilości cukru itd.)
*Pij odtłuszczone mleko (2%, 0,5%)
No i chyba tyle, a odnośnie ruchu to wiadomo, warto sobie rozplanować jakiś system ;) Jeżeli myślisz o ładnym brzuszku, postaraj się dzień przed studniówką i w dniu studniówki nie zjadać wzdymających rzeczy (bo wtedy to brzuch jak balon jak się czegoś takiego najesz :) ), a na samej studniówce nie robić z żołądka śmietnika - jeść tyle, ile potrzeba, po słodycze też sięgać z umiarem... ale sądzę, że możesz sobie wtedy odpuścić :)
No i myślę, że ważne są brzuszki. Rób seriami, po 10-20, bo potem to już technikę się gdzieś zaprzepaszcza i nic z tego nie wychodzi, takie brzuszki są nieefektywne.
Polecam również basen, na rzeźbę ciała.
Ja na diecie jestem nieustannie, raz z większym sukcesem, raz z mniejszym. Ale niemal ciągle :lol:
Suonko123 zrobie zdjecie za tydzien jak bede sie szykowac na studniowke i Ci pokaze :) licze na to samo :D ;) No ja wiesz jakos tak mi sie nie chce radykalnej diety prowadzic kurcze.. Ale brzuszka raczej nie mam :) do brzuszkow sie zmuszam wieczorem... A ogolnie jestem w pierwszej parze w polonezie.. Pani mnie wypchnela.. i 10 razy przechodzilam do 3 pary a sie nie udalo.. no! MASAKRA!
madamechocolatte chyba troszeczkę pomyliłaś się z tym chlebem a mianowicie zeby jasne pieczywo zastąpić ciemnym :wink: każdy może się pomylić :*
aiwilo faktycznie :lol: Tak to już jest, jak próbuję szybko myśleć :lol:
Oczywiście chodzi mi o zastąpienie jasnego ciemnym!
O jejku Mademechocolatte dziekówa wielka za rady. :D hehe w sumie o wszystkich wiedzialam ale i tak dziekówa ;):* A teraz pochwal się ile Tobie udało się najwięcej schudnąć;) Bo ciekawi mnie to straszzznie ;*
Cassey ja napewno hehe ;) Kurcze w sumie studniówki sa dla mnie zajebiste ale na moja wlasna mi sie kompletnie niechce isc... niewiem moze to dlatego ze ide z byłym z którym mi sie ostatnio wogóle nie układa no ale eh... HEhe Dobra masz misje z tym polonezem :D Ale przynajmniej bedziesz długo na kamerze;p Tylko nie pomyl kroków:D:D:D Ja za to tancze 2 razy poloneza.. Bo moj exxx chodzi do technikum bo są 2 tury heh... A to tak dlugo trwa;/ ze normlanie bede taka zsapana;d a Wyobraz sobie ze jeszcze pozniej walca tancze <lol2> Bo wymyslilam sobie wlasne kroki hehe... ta szydera bedzie tam jak nic.
Schudłam do 55, ale przyczynił się do tego gorący klimat, ok. 30 km codziennie na rowerze w bezwietrznym upale. Po powrocie do kraju waga wrócila na normalny wskaźnik ;)
A teraz dlugo jestes na diecie ;>? :P
:D
Hmmmmm a moze chcecie moją sukienke studniówkowa zobaczyc :P?
i mi powiedziec czy ladna;p:>
Nie, ja dopiero zaczęłam dietę przedwczoraj.
Pokazuj ta kiecę :lol:
Nooo i jak CI idzie;d? nie kusi Cie jedzonko :>?
Kurcze ja tez stosuje d 3 dni ale dzisiaj mialam chrzest chrzesniaczki i tr4oche zjadlam;/
ale zpodobalo mi sie ze przez 3 dni brzuszek i boczki troszke zniknely;d (wawawiwa czary mary hehe ) wiec od 1 stycznia to juz konkretnie hehe =))
http://www.brautkleider-abendkleider...orange_42.html
Nie chce sie chwalic ale Miss niemiec 2007 miala taka sukienke tylko ze czarna ;) jak Ci sie podoba:>?
śliczna:)
no fajna;)
oo jaka sexi :P
Hehe dziekowa dziewczyny ;))
a Wy nie macie studniówki teraz:>?
Misia jestes 89 ;p jaka masz sukienke;>?
Hej kolezanko jak ci idzie kochana???:)
Wiesz Ilko.. spokojniutko..
ograniczalam sie ale nowy rok sie zaczal moje postanowienie hehe;)
na 18tke chce wygladac Mmmmm =)
<zzeby wlasnie tak faceci feagowali hehe>
mialam ostrego sylwestra;d w sensie duuuzo sie dzialo hehe
ale u mnie to raczej normalka.
no nic. nowy rok nowa dieta..:p
na jej temat mozemy za miesiac porozawiac hehe;p
a Ty co stosujesz;>?
hehe ja tez miałam ostrego sylwestra
a jutro do szkoły 4 spr. a plecak jak leży tak leży :/
eh
3mam za Ciebie kciuki :)))!!
Princesss co u Ciebie sie dzialo;d? :D
heh to trzeba zapytać co się nie działo .. hehe
bosko było naprawdę chyba najlepszy sylwek jaki miałam ...
cała mokra od szampana heh
hehe to jedno mamy wspolne;d
mokrośc szampanowa hehe;d
a Ty na rynku jakims bylas? czyy domowka?