Wątek: Szczuplejsza, piękniejsza, szczęśliwsza...Zdj 25str

Jesli mogę Ci coś poradzić to jedź więcej białka, białko przynajmniej u mnie hamuje apetyt, a węgle go wzmagają.
Ładnie CI idzie

Białko... było na drugie śniadanie troche, a na kolacje planowany tuńczyk

ja bialko szamie zazwyczaj na kolacje. na sniadanko lepsze sa wegle bo daja ci wiecej energi i pomagaja rozkrecic zaspaly metabolizm

landie landie Ci tam dietak leci

aaaaj umieram dzisiaj...wczoraj poszłam biegać 1,5 godziny mi zeszło! masakra
Dzisiaj w-f był tez dość wyczerpujący.
Śniadanie: owsianka 300 kcal
II śniadanie: danio 200 kcal
Obiad: kasza gryczana 200 kcal plus pulpet i łyżka jakiegoś sosu, w sumie licze 400 kcal
Podwieczorek: batonik fitness
Kolacja: bedzie tuńczyk i wasa :P:P

Bilans walentynkowy... 0

Dzisiaj:
śniadanie: płatki z otrąb pszennych + jogurt 350 kcal
II śniadanie: batonik fitness 90 kcal
Obiad: 3 pierogi 150 kcal + zupa jarzynowa 200 kcal
Reszta wyjdzie w praniu :P

to drógie sniadanko takie marniutkie....ale ogolnie fajnie

Wymień drugie śniadanie Albo przynajmniej dorzuć owoc...

Aguguska drUgie!!!!

a to tylko tak dzisiaj normalnie jem "lepiej" :P

ehh dzisiaj leże cały dzien w łóżku i czytam... dobrze ze sie przy tym nie obżeram ;D
Śniadanie: kasza manna + troche rodzynek 400 kcal
II: Jabłko i pół pomarańczy 100 kcal
Obiad: Zupa jarzynowa +2 wasy 300 kcal
Podwieczorek: troche płatków pszennych i podjadłam warzyw na patelnie 200 kcal

Kolacja: nic nie ma w lodówce.. jogurt + musli... 300 kcal
Biland : 1300 ...nie jest źle

haha ;D dzisiaj przeszłam samą siebie! policzyłam nitki w makaronie spaghetti żeby wiedzieć ile to jest 50g
Śniadanie: kasza manna 300 kcal
II: 2 jabłuszka, małe 100 kcal
Obiad: Zupa z serków 200 kcal
Spaghetti: makaron 200 kcal + sos tak ze 100
Reszta wyjdzie :P albo i nie wyjdzie