Wątek: Przygotowanie do wiosny. Dietkuje się! Razem!

witajcie popoludniowo.
jetsem taka dzis jakas nie do zycia nic mi sie nie chce normalnie. nic tylko bym spala....
bylam w pracy ale mi sie nie chcialo zabardzo dzsi stac tam
a dzietka idzie dobrze dzis
II sniadanko:
chelbek ze sliwka x2 /100/
ser zolty plasterek /40/
szynka /30/
maslo /25/
ogierk zielony /10/
jabuszko /50/
= 215 kcal
obiadek : kapusta z kapusniaku /50/ (nie chcialam tej wody pic ;/)
kotlet schabowy z serem w srodku okrojony z panierki /150/
makaron zwykly szklanka /120/
sosik ok 1/3 szklanki /50/
= 370 kcal

jak narazie jest 1115kcal
jeszcze jakas kolacja. mam chyba jeszcze ser bialy to sobie zjem i bedzie akuratnie
daruje sobie dzis podwieczorek bo pózno obiad jadlam ok 16
a dzis wczesniej ide spoac juz ok 21 chyba

jutro juz do szkoly
nie chce mi sie ale trzeba niestety
a mam jutro w-f i bede cwiczyc sobie

pozdrawiam

PS: gumisio i jak dzis???

upsss nastapila pomylka w obliczeniach: narazie mam 995 kcal

A mi się ferie dopiero zaczęły....
Z jednej strony dobrze, bo nie muszę rano wstawać, ale z drugiej... Teraz O tej porze miałabym 2 godziny wf

Ja mam 18 latek, i odchudzam się od daaaaaawna, niestety zawsze miałam krótkotrwałe efekty, ale od września zeszłego roku wzięłam się w garść, i trochę schudłam, czasem tyłam, ale znów schudłam, generalnie mam tendencje wagowe w dół Chcę jeszcze parę kilo schudnąć, jako, że mam 1,58 i ważę 56 kg, ale pocieszające jest to, że był taki czas, gdy ważyłam 64 kg Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów Z pewnością każdej z nas się uda osiągnąć cel

Nie głódź się a wiecej ćwicz to będzie cały czas w dól

helooo helooo!!!
wlansie wrocila ze skzoly i jestem po sytym ale zdrowym obiadku
dzis w szkole bylo masakrycznie;/ wogule nic mi sie nie chcialo i bylo malo osob. na w-f nie cwiczylam jakos mi sie nie chcialo dzis
za to dietka idzie raczej dobrze
sniadanko: 1/2 szkl mleka/63/ + musli ok/100/+ ogórek zielony/20/ kromka chleba sitkowego /80/+ szynka x2 /60/ +masełko/40/
= 363 kcal
II sniadanko: jabuszko male /40/ + bułka z ziarnami /100/ + ogórek /15/+ poledwica drobiowa /30/ masło /40/ + 1/4 gniazdka kolezanka mi dała /80/
= 305 kcal
obiadek: zupa z kapusty mało zjadlam /50/ + gołąbek pieczony /120/ + warzywa pieczone rózne hehe /100/ + sosik malutko wzielma /60/ + niecała szklana soku pomaranczowego/40/
= 370 kcal

nawet ladnie hehe tak wszystkie posilki w granicach 300 kcal
zaraz ide sie uczyc ale mi sie nie chce.
jak wracalam z miasta dzis to taka ladna pogoda jest sloneczko swieci ehh ja chce juz wiosne!!!

Traviata witam Cie !! no landie juz zgubilas ladnie
pozdrawiam ;*

Ładnie, ładnie TYLKO CO TO ZA LEŃ NA WFie ??

Oj.. wiosna wisi w powietrzu ;]

oj bo nie bylo dzis mojej kolezanki w sql a po drógie odrazu po lekcjach jechalam na miasto i nie chcialo mi sie stroju w siatce taszczyc to dlatego. ale dzis cwicze w domku!!!

Jeszcze lepiej Pamiętaj po treningu o posiłku i przynajmniej 1400 kcal dziś zjeść - zdrowo, a nie byle co