Wątek: Przygotowanie do wiosny. Dietkuje się! Razem!

Aguguśko dzięki za odwiedzinki na moim wątku^^ wpadam również Jesli chodzi o Twoją dietkę to wymaga trochę modyfikacji, faktycznie. Zresztą Gumisio88 już widać coś pisze na ten temat
to zapobieganie w pewnym stopniu katabolizmowi dzięki białku niewiele Ci mówi - więc napiszę, że to ma wpływ a Twój całkowity wygląd po diecie, uchronisz miesnie i skóra bd dobrze wyglądać (to nie znaczy oczywiście, że masz się żywić samym białkiem, po prostu trzeba jeść go wiecej na diecie) - co to za radocha być obfałdowaną nawet jak zrzucisz gro kilo ;] na pewno będzie widać, że schudłaś po ciuchach, ale nie będziesz wyglądać tak dobrze jak przy zwykłej diecie redukcyjnej. Nie zapominaj także o płynach - duuużo wody.
śmieszą mnei osoby, które mają po diecie rozterki jak zwisłe brzuchy itd. chudnące szyyybko na fatalnie bezbialkowych dietach 1000 i nizej kcal.... gdyby dieta była lepiej ułozona nic takiego by nie nastapiło, no i nie przejmj się czasem jak waga będzie nieregularnie spadac - im wolniej, tym lepiej

Dokładnie, białka są źródłem kolagenu Trening siłowy w zapełnieniu części pustej przestrzeni po spaleniu tłuszczu. Napięta skóra dopasuje się do kształtu mieśni i będzie piękna rzeźba Także balsamy ujędrniające i zimne natryski - ale to tylko dodatek, choć również istostny

witajcie! dzis jest najgorszy dzie3n chyba wroku dla osób na diecie. ja dzis stweirdzilam ze tylko obiad jem taki duzzyy ale kolacji juz nie aby nie obciazac zbytnio mojego żoładka
pseutonim masz racje zreszta gumisioo tezz postaram sie jest wiecej bialka ale czasami nie mam pojecia gdzie go szukac... za miesem nie przepadam... poradzcie
dzis dzien od rana nawet nie zle :P
sniadanko: 2 kromki chleba razwoego ze sliwka+ erek topiony 25 g + 2 plasterki wedlinki drobiowej+ salatka wegetarianstak z bialej kapusty 80 g = 470 kcal (chelbek jedna romka ma az 100 kcal)
II sniadanko: byulka z ziarnami+ serek toppiony 25 g + 3 plasterki wedlinki drobiowej= 280 kcal
obiadek uwaga uwaga!! PIZZA dwa kawalki kazdy po ok 100 gram... razem jakies 700 kcal ...
jeszcze dolicze ok 120 kcal na poczki takie malutkie 3 i razem : 1570 kcal
a do jutra juz tylko woda i cherbatka
wiem wiem obrzarlam sie jak swinka wiem ze mi tego nie wybaczycie.. ale moja mamuska robi taka pyszna pizze ze nie moglam sie oprzec...

Jest jakieś mieso ktore lubisz?
Najlepsza jest pierś z kurczaka. Można przyrządzić na wiele sposobów
Oprócz miesa jeszcze nabiał i ryby.

hmm miesko ktore lubie? chudy sachab i kurczakj tez. a czy wedlina to tez bialko? a kupilam sobie wlasnie serek wiejski ale zjesc go na sniadanko czy na kolacje?

bylam na godiznnym spacerku aby spalic troche kcal przed snem

Tak wędlinka to również białko. Co do serka wiejskiego to jest to dobry pomysł zarówno na śniadanie jak i na kolację, więc zjedz go wtedy kiedy będziesz miała ochotę
A co do pizzy...nie wiem jaka to była pizza, ale ostatnio miałam taką kupną w kartoniku i pisało, ze w 100 gramach ma 173 kcal(to nie była jakaś tam dietetyczna pizza tylko najzwyklejsza pizza z serem i salami.) więc możliwe, ze nie zjadłaś 700 kcal, lecz tylko 350

Na kolacje serek Wędlina to też białko, ale z racji że 1 plasterek to tylko kilkanaście gram, więc ma mało białka, chyba że się zje duuużo, ale wtedy też kalorie :P
Chudy schab i kurczak (szczególnie pierś) - jak najbardziej dobre

W 100 g... czyli gdzieś 1 kawałek ma tyle :P Poza tym nie ważne są aż tak kalorie jak to że taka mrożona ma tłuszcz trans i ciasto - czyli węgle proste :P Ale nie ma co się załamywać, raz można

A jak u was z pączkami ?

Anie, jednego, ale za to batonik

Aguska - Nie no jak na tłusty czwartek to nie jest jakiś oburzający jadłospis . Pizza, pączki.. należały Ci się;p

Gumisio - żadnych pączków ^^ miałam za to poprzednie tłuste dni:P