Witam ;) Wsparcie poszukiwane ;P

Hej ;) Chcę trochę zrzucić :D Pomożecie? ;)
Coś o mnie :
-15 lat
-160cm (ale Ja niska ;P)
-57kg (wiem , mogło być gorzej , ale może być lepiej , nie? :P)
-talia 70 cm (chcę gdzieś tak 65 , 63 ;P)
-biodra 94 ( przydałoby sie 90 nie? :P)
-biust 93 (może zostać :P ale wiem że nie zostanie ;))

W sumie to myślę tak żeby dobić do 50kg :D
Myślę że będę jeść ok. 1200 kcal , nie mam niestety możliwość aby chodzić na siłkę więc spacery 3 razy dziennie i 3 razy dziennie po 50 brzuszków , oczywiście jakieś spontany również;)
I jak pomożecie mi? Może jakieś porady? ;) Może wrzucić jakieś foty? :P

No witam ;]
ja mam mniejw iecej podobne gabaryty do ciebie Piecyku :P tylko jestem troche nizsza a wiecej mam krągłości ale mniej waże :P
no cóż ja z początku chciałam siępoświęcić głodówce, ale każdy mi to wybija z głowy i może ma racje
ja dzsiaj zjadłam na prawdę mało, a czuję się bardzo żeśka, myślę, że od razu nie można się włączyć do intensywnych ćwiczeń i intensywnej diety
więc możemy obie (bo chyba dziewczę jesteś :P) i porównywać swoje osiągnięcia :)
także pozdrawiam, i czekam na odpowiedz

Hejo też jestem ze Sz-ina ... małe masz te gabaryty, do takich na razie dążę :) trzymam kciuxy za udaną diete!

Nie jest źle. Ja jestem o jakies 3 cm niższa od ciebie i waże 60 kg... no więc jednak jesteś w troche lepszej sytuacji jak ja... Od prawie roku przytyłam 10 kg... efekt jojo? nie wiem ale może. Mam w pasie 76 cm.. o 6cm wiecej niż kiedyś.. Jestem od dwóch dni na diecie 1000 kcal wiem że to nie długo a prawie nic ale jednak jak dla mnie to sukces bo wkoncu przejrzałam na oczy. A co do pomysłów to hmm brzuszki jak najbardziej :P ale mozesz też biegać:P bardzo przydatne ale jeśli jesteś leniem to chyba nie bardzo wypali :P ja chyba zaczne biegać bo mieszkam na wsi i jest dużo miejsca :P polne ścieżki itd ;p gdzie nikt mnie nie będzie widział :D:D:D ale zasada jest jedna i wciąż ta sama jeść 5 małych posiłków dziennie i nie jeśćpo 18 i o tym trzeba pamiętać; p wiadomo że jak jest sie głodnym można coś zjeść ale trzeba sie pilnować;p uh ale sie spisałam :P 3mam kciuki :)

Dodaj do swojej diety 500 kcal... naprawdę, bo czeka Cię kolejne jojo.

Nie tylko same brzuszki ale cały trening + aeroby (skakanka, rowerek). bieganie świetne też, jako dodatek :wink: