Niewiem na jaką przejść diete.

Mam duży problem. Mam cukrzyce typu 1.
I jestem Weganem, niewiem na jaką przejśc diete :shock:
żeby schudnąć. Czy ktoś mógłby mi pomoc?
Z góry dzięki za pomoc =).

Skonsultuj się z lekarzem.

Nie wiem, ile chcesz zrzucić... jeśli kilka kilo, to może wystarczy po prostu więcej ruchu ;) Ale jeśli więcej, to w Twoim przypadku chyba najlepiej iść do dietetyka - powinien wiedzieć, co możesz jeść jako cukrzyk i weganin...

HuuH, ze sportem będzie gorzej :D , jestem zbyt leniwa ^_^, ale nie ma bata trzeba się ruszac xD. Niewiem w jakim sensie ćwiczyć, bo jest zima :D a latem to rower,a w zime jest brrr :D .... A co do diety, idę w poniedziałek do lekarza ;) wiem tylko że słodyczy nie moge szamac i insuline przyjmowac musze. O Weganizmie wiem :) jestem od 10 życia weganką :). Ale kasze,ryze ( słyszałam że tuczą) :/ na obiad przeważnie jem kotlety sojowe :D wiec niewiem ile kalori spozywam. Ile powinnam? zeby schudnac? >.<

No to albo się na jakiś basen, siłownię zapisać, albo w domku - brzuszki, przysiady, są różne fajne zestawy :)

Wszystko tuczy, jedzone w nadmiarze - ale kasze, ryże, makarony, ziemniaki (tak!) jedzone umiarkowanie dostarczają wielu ważnych składników :) Nikt Ci nie każe przecież ładować "jak chłopu do kosy" :) No, ale z tą cukrzycą i kaszami itp. to się musisz dowiedzieć, bo ja się nie znam ;) Słyszałam kiedyś o jakichś jednostkach chlebowych czy jakoś tak, że ileś ich można jeść dziennie... dobrze słyszałam? :) I tam ileś jest w kaszy, ileś w czymś... Ale tutaj naprawdę najlepiej powie lekarz :)
Nie jadłam nic sojowego (noo, jak miałam jakieś 8 lat, to koleżanka, która jest uczulona na laktozę, dała mi taki jogurcik sojowy, ale już nie pamiętam smaku :P) - kiedyś chętnie spróbuję, o ile się dowiem, "z czym to się je" :lol:
Myślę, że na razie niejedzenie słodyczy i trochę ruchu starczy, poczekaj co Ci powie lekarz :) A co do kalorii, to pewnie na 1500-1600 ładnie schudniesz, byle pamiętać, że jak nie jesz wielu rzeczy, to i tak wszystkie ważne składniki pokarmowe powinnaś dostarczyć :)
A ile chcesz schudnąć? Ile ważysz teraz, ile masz wzrostu? :)

hej hej.
niestety nic nowego Ci nie powiem.
Lekarz zna się najlepiej.
W domu jest fajnie ćwiczyć. wystarczy trochę ćwiczeń codziennie i już coś się ruszy.
Co do soi. to jest super. kotlety sojowe, jogurciki, mleko itp.
ubóstwiam. :D
pzdr ;** trzymam kciuki :)