ja się również przyłączam..no to spalajmy ten tłuszczyk...:) pozdrówka
Wersja do druku
ja się również przyłączam..no to spalajmy ten tłuszczyk...:) pozdrówka
aaa no to ladnie masz ;)
tez uwielbiam takie dni kiedy zrobie cos tylko dla siebie i wiem ze przez to moge stac sie nawet fajna laska ;)
ej ej, nie zapominajmy , że nie ma brzydkich kobiet ;D Są tylko lekko zaniedbane ;)
Dokładnie :D
hej..pozdrowionka zostawiam i życzę udanego dietkowego dnia
Kurcze mam alergie albo coś, bo od rana mam straszny katar, kicham i tak mi jakoś dziwnie... :? Ale na przeziębienie to mi nie wygląda, nie czuje się chora, dlatego stawiam na jakąś alergię, pyli się teraz wszystko więc to pewnie to.
A jak poszłam na rower to już masakra, nie pomyślałam żeby zabrać chusteczki i się męczyłam całą drogę. Ale 0,5 godziny pojeździłam :D
Jeszcze chyba później pójdę poćwiczyć, teraz zjadłam podwieczorek (activia i pól grejpfruta) więc poczekam z godzinkę i do roboty.
Tylko tak mi się nie chce trochę... :P
Ale i tak nie mam nic lepszego do roboty, więc jak mam się nudzić to lepiej wykorzystać ten czas pożytecznie - na ćwiczonka ;)
Ja sobie zaplanowałam dzisiaj cały wieczór przejeździć na rowerze, ledwo co wyjechałąm z domu a tu koleżanka dzwoni, że musze się stawić o 17 w szkole :/ nawet nie zdążyłam gdziekolwiek wyjechać i już musiałam wracać...
czemu tak dziwnie o 17 w szkole??
nooo ladnie ladnie a ja dzisiaj tylko 20 min rowerku ;P ah ten lenistwo.. ale za to 15 min twistera :twisted:
podziwiam Cię ;P ja bym wolała grzać dupsko przed TV
hehe ale teraz w tv i tak nic nie leci ;P
Miłego dnia :D
Dziewczyny mamy wakacjeee !!! :D:D
Ahh jak pięknie :D Będę sobie spać do południa codziennie mmm... Ojj czekajcie, jednak nie codziennie, bo mam zamiar rano biegać ze 4x w tygodniu haa :P Ale i tak jest fajnie :)
Zaczynamy ostrą dietę i duużo ruchu, za 2 miesiące i 10 dni wracamy do szkoły piękniejsze, szczuplejsze i bardziej szczęśliwe ;)
Uda się?? Uda!! ;)
Miłego dnia wszystkim, u mnie niestety trochę pochmurno... No dobra, lecę do sprzątania, pozdrawiam :**
Do mnie jeszcze nie dotarło, że to już :D Trzeba ten czas dobrze wykorzystać, więc do roboty!
noo ja tez sie musze postarac ;)
ale wakacji mam tylko miesiac bo od sierpnia planuje isc do jakies pracy zarobic wreszcie troche SWOJEJ a nie ciagle maminej kaski ;P
ojj... tez bym pobiegala rano ale po pierwsze nie chce mi sie makijazu dziennie robic po drugie przewaznie na 8 mam jazdy a po trzecie nie ma z kim i gdzie biegac :roll:
no ale... trzeba sie jakos postarac w te wakacje :twisted:
poranne bieganie? hmm... moze i ja sprobuje :D
chociaz watpie ze uda mi sie wstac rano i zmotywowac do biegania :D
wole to robic wieczorem :)
czytalam Twoj 1 post ...
wiesz mam tak samo. .. juz wstydze sie wychodzic na dwor, do ludzi ...
smutnieje z dnia na dzien boo... trace tyyyyyyyle zycia w domu ...
a jak jestem sad too .. jem ...
3mam za Ciebie kciuczkiiiiii !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :wink: buziolleee ;*
Ehh MAdziu widzę, że odpuściłaś sobie tak jak ja. Też już się zabieram do roboty ;)
Damy radę! A teraz idzie Ci bosko! =*
damy wszystkie rade!
zobaczycie!! ;)
bananek do mnie tez to nie do końca dociera, aż tak dziwnie, tyyyle wolnego czasu :D
iwonka16 ja być może tez jadę do pracy do Niemiec, na początku lipca. Mam nadzieję, że to wypali bo nie wiadomo jeszcze... Ale chciałabym też trochę zarobić :)
Lansada ale tak o 9 chyba dałabyś radę iść pobiegać? Bo ja mam zamiar właśnie tak o tej godzinie, ale gdzieś za tydzień dopiero, bo na razie korzystam z wakacji i chcę się porządnie wyspać za wszystkie czasy :D Póki co tez będę wieczorem biegać :)
szana bierzemy się w garść... teraz mamy idealny czas na to, żeby schudnąć i cieszyć się życiem :) :** Musi się udać, bo bardzo tego chcemy prawda? ;)
MissyCat, iwonka16 jasne że damy radę ;)
Jestem po 0,5 h hula hop, niedługo idę pobiegać ;) Jest dobrze, potem napiszę co zjadłam :)
Widzę, że humorek jak najbardziej dopisuje, z resztą nie ma co się dziwić, w końcu są wakacje, i teraz 100% wolnego czasu trzeba wykorzystać dla siebie :D
Wczoraj biegałam 40 min, tak jak miało być :)
Myślałam, że było dłużej, ale jak wróciłam do domu to okazało się, że tylko tyle...
No ale to nic :)
Wczorajsze jedzonko:
Ś - owsianka z 4 suszonymi śliwkami
O - smażona ryba (bez panierki) z brązowym ryżem i ogórkiem korniszonem
P - jabłko, jogurt nat. z musli, kawa
K - serek wiejski ze szczypiorkiem
Dzisiaj planuję po 2 śniadaniu poćwiczyć w domu,
na śniadanko zjadłam już jajecznicę z pomidorem z 2 kromkami chleba razowego ;)
U mnie dzisiaj piękna pogoda, ani jednaj chmurki więc będę się po południu opalać :D:D Miłego dnia wszystkim ;)
[quote="Maagda"]
Wczorajsze jedzonko:
Ś - owsianka z 4 suszonymi śliwkami
O - smażona ryba (bez panierki) z brązowym ryżem i ogórkiem korniszonem
P - jabłko, jogurt nat. z musli, kawa
K - serek wiejski ze szczypiorkiem
[\quote]
lux :roll:
Ślicznie, ślicznie, ślicznie! Jeszcze troche i bedziesz mega laska :mrgreen:
a u mnie pada praktycznie od 2 tygodni..a dziś to nawet burza była...nie mam zbyt dużej motywacji jeśli chodzi o jakieś wyjścia na świeże powietrze...ale za to ćwiczę co nieco w czterech ścianach...pozdrawiam..miłego wieczorku...
nomorejojo u mnie ma być jutro burza, a dzisiaj pogoda cudowna, cały dzień słońce, tak więc korzystałam, nawet się opaliłam co nie co :D I szczerze mówiąc dużo bardziej wolę ruch na świeżym powietrzu, ten wiaterek, słoneczko... ;) Niedługo i do Ciebie przyjdzie ładna pogoda ;)
Dziś:
Ś - jajecznica na maśle z 2 jajek i pomidorem, 2 kromki razowego chleba
2Śn - kefir naturalny, kawa
O - ryż brązowy, pierś smażona, gotowana kapusta
P - jabłko, pół grejpfruta
w międzyczasie pierś smażona z obiadu :?
K - smażona pierś (znoowu wiem :roll: ) i kromka chleba razowego
Te piersi od obiadu dzisiaj mnie kusiły, nie wiem czemu tak je lubię hehh :P
A ruch:
20 min rowerku w domu
ok. 40 min ćwiczeń
20 min hula hop
i wieczorkiem rower ale już normalny, 35-40 minut.
Pozdrawiam ;)
Ślicznie, i jak dużo ruchu :)
A pierś z kurczaka też kocham, oj tak tak, chyba sobie jutro zrobię na obiad bo dawno nie jadłam hehe :D
Miłego wieczoru :)
bardzo ładny program ćwiczeniowy...a jutro to się w końcu porządnie wyśpij...ja mam zajęcia do końca tygodnia
I bardzo ładnie dzisiaj poszło :).
Ja też lubię pierś kurczaka, ale gdybym miała do wyboru, wzięłabym jednak udko :D.
Taka ładna pogoda, że aż szkoda z niej nie skorzystać...
mmmm piers z kurczaka pycha :twisted:
ajj jak Tobie ta dietka ladnie idzie :wink:
Tak tzrymaj:) a pierśi są pycha :D
a dzisiaj jak? ;)
Właśnie, pisz jak dzisiaj? :)
Ojj no i wczoraj nie oparłam sie ciastu... Zjadłam 2 kawałki :oops:
Ale takie bez kremu, z owocami, to może nie tak tragicznie...
Nie wiem co mi się stało, nie dałam rady się powstrzymać mimo że próbowałam... :(
Ale dzisiaj jest już ładnie :)
Ś - owsianka z suszonymi śliwkami
P - kefir, jabłko
O - brązowy ryż, gotowane udko, gotowana kapusta
P - serek wiejski z łyżeczką dżemu
K - serek wiejski ze szczypiorkiem
Z ruchu 45 min na rowerku stacjonarnym ;)
Chciałam jeszcze pokręcić hula hop, ale jakoś nie chce mi się już...
Może potem, zobaczy się:) I tak już jestem zadowolona.
Pozdrawiam :)
Swietnie ci idzie tylko pogratulowac:)Bede wpadac i wspierac:))
no ładnie, ładnie się tutaj dietkuje...i ćwiczy...pzdr..no i udanego kolejnego dnia na dietce...
Dobrze, że skończyło się tylko na dwóch kawałkach ciasta, no i że dzisiaj już ładnie dietkujesz :)
własnie, dobrze ze nie było tego ciasta wiecej
ale rowerek na pewno pomógl je spalic...:)
powodzenia:)
Nie przejmuj się tym ciastem, na pewno spaliłaś je na rowerku, te dwa kawałki to nic takiego :).
Udanego dnia :lol: .
Zgadzam się z Nienną :) Miłego i udanego dnia :)
Witam, wpadam zdać relację z dzisiaj :)
Ś - owsianka z suszonymi śliwkami
2Śn- jabłko, pół grahamki z wędlina i sałatą, truskawki
O - kapuśniak
P - jogurt nat. z musli
K - będzie twarożek ze szczypiorkiem i pół grahamki
Ruch:
30 min na rowerze (normalnym)
30 min hula hop - właśnie skończyłam :D
Jest doobrze :D
Pozdrawiam ;)