Mitsu na diecie

Dzień dobry :D od rana się zastanawiam, napisać czy nie napisać ale w koncu się zebrałam bo co mi szkodzi :wink: od dziś jestem na mojej pierwszej w zyciu diecie no i szczerze mówiąc nie wiem czy robie wszystko dobrze czy nie bo jestem kompletnie zielona w tym temacie :roll: byłabym wdzieczna za jekieś dobre rady z waszej strony :P
Trochę się zapuściłam przez zimę a obecnie przy wzroście 168cm waże 60kg :( :roll: przytyłam sporo bo czuję po spodniach w ktore się niestety nie mieszczę, na razie chciałabym schudnąć tak do 55kg a potem zobaczymy :D

witaj! trzymam kciuki ;*
nie masz duzo do zgubienia wiec dasz rade ;)

jaka dieta ?? :D

W razie wątpliwości pytaj, dziewczyny na pewno pomogą, ja również się oferuję ;) Najpierw byłoby dobrze ustalić zasady, do których chcesz się stosować. Proponuję dietkę ok. 1300 kcal, bo jeśli będziesz jeść mniej to spowolni Ci się przemiana materii. Nie ma sensu się głodzić, efekty wcale nie będą lepsze, no i unikniesz jojo ;) Odstaw wszelkie słodycze, fast foody itp, ale to raczej oczywiste. Do tego ruch, najlepiej taki, który sprawia Ci przyjemność.... i będzie dobrze! Trzymam kciuki :D

Bardzo wam dziewczyny dziękuję :)
Maagda dziękuję za rady, chyba muszę wydrukować jakieś tabele kaloryczne i powiesić na lodówce bo nie mam zielonego pojęcia co ile ma kalorii i czy będę jeść to 1300 lub czy będzie za mało czy za dużo, głodować nie zamierzam bo bardzo lubie jeść no i właśnie dzięki tej diecie może zaczęłabym się zdrowiej odrzywiać niż do tej pory, nie śpieszy mi się aż tak żeby chudnąć w jakimś zastraszającym tempie ale chciałąbym do 30 marca bo mam urodziny ważyć jakieś 3 kilo mniej, to chyba jest możliwe :?: :wink:
--------------------
mam zamiar teraz trochę pochodzić po różnych stronach i może znaleźć jakąś rozsądną dietę dla siebie i coś z tym ruchem zrobić bo sama dieta wiem ze nie wystarczy a od jutra już odchudzam się 100% :P

hmm 20 dni to prawie 3 tygodnie, więc realne jest zrzucenie 3 kg:)
oczywiście dobra dietka, nie jakieś 1000 kcal, tylko ponad 1300, zależy ile masz lat:)
ja bym proponowała osobiście jakąś dietkę 1400-1500 + ruch, mniejsze obawy o jojo, lepsza i przyjemniejsza dietka i ogólnie więcej energii :)
powodzenia :)

Trzy tygodnie bez jednego dnia :D a podobno na początku kilogramy lecą szybciej.
Mam 18 lat, tak myślałam nad tym 1300kcal :roll: ale ja wiem, kurcze nie znam się ale z tego co zdążyłam przejrzeć i poczytać to myślę że to całkiem sensowna dieta :P żadne 1000 nie wchodzi w rachubę bo bym chyba z głodu padła a diety w których z góry przewidziane jest co wolno jeść jakoś mnie nie przekonują :?

Myślę, że jeżeli masz 18 lat, to dieta 1300 kcal nie powinna Ci zaszkodzić. Chciaż zależy - bo jezeli przed odchudzaniem jadłaś bardzo dużo(w tym dużo słodyczy) to wystarczy 1500 kcal+wyeliminowanie słodyczy i kilogramy też powinny zlecieć szybko ;)

No właśnie zdecydowałam się na to 1300kcal tyle że na razie mam problem z określeniem co ile ma kalorii :roll: ale chyba z czasem mi się to wszystko ułoży w głowie.
Powiesiłam kartkę na lodówce i wszyscy się ze mnie śmieją że zwariowałam, ale ja naprawde się teraz czuję beznadziejnie z tą wagą, właściwie to nawet nie wiem ile ważyłąm wcześniej boi nigdy nie miałam potrzeby się ważyć, w 3 gimnazjum było 49kg potem chyba trochę więcej ale zawsze koło 50-52kg miej więcej i było ok :P
-------------
Jask na razie idzie mi chyba nieźle, nawet nie jestem głodna, staram się zacząć jeść zdrowiej ale przy moich dotychczasowych przyzwyczajeniach to trudne.
Jutro chyba wybiorę się żeby zakupić jakieś jogurty, płatki i inne cuda 8)
Ale największy problem leży w tym że nie jem mięsa i coś mi się wydaje że ta dieta będzie bardzo monotonna, no ale pożyjemy zobaczymy :D

Pomogę Ci :wink: Gdzieś jest mój watek z radami :P

1300 za mało - szczególnie że to kwestia czysto kosmetyczna u Ciebie, a nie masz nadwagi :wink: ale za to ćwiczenia i RUCH :)