utrzymanie wagi - normalne posiłki + koktajl na kolacje?
Mam 14 lat, ważę 46 kg i mam ok 165 cm wzrostu.
chciałabym zatrzymać tą wagę, ewentualnie trochę schudnąć - 2-3 kg.
Sport w moim życiu to hmm. Chodzę na aerobik raz w tygodniu i na zajęcia tańca. na wf z reguły nie ćwiczymy, chyba że układamy układ taneczny, ale to raczej się nie liczy.
Często próbuję przejść na dietę, przede wszystkim ograniczyć słodycze, ale nie potrafię. Czy myślicie, że jeśli będę jeść normalne posiłki : śniadanie, przekąskę, obiad, przekąskę i na kolację koktajl owocowy lub jogurt to uda mi się coś osiągnąć?
Niestety wiem, że co do słodyczy jest u mnie bardzo trudno, więc może spróbuję je ograniczyć, ale wątpie czy to się uda bo naprawdę nie potrafię a próbuję hm.. codziennie?
