Nowa szkola, nowa JA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam wszystkie dziewczyny, kończe gimnazjum i wybieram sie do technikum logistycznego lub ekonomicznego(jeszcze dokladnie nie wiem).Postanowiłam sie zmienić tzn. schudnąć, wymienić zawartosc szafy i zmienić podejście do życia. :) Mam nadzieje,że mi w tym pomozecie.Oto mój plan ocencie go.
Zaczyman od jutra...
Dieta:
dieta dr Haya(2,5kg w tydzień)
dieta 1000-1200kcal(ok. 2kg)
Cwiczenia:
A6W
Ćwiczenia na biust, nogi i pośladki oraz talie osy.
Regularne posiłki
6.30-śniadanie
9.30 II sniadanie
14.00 obiad
17.45 kolacja
po 18.00 nie jem
4x w tygodniu w-f
1x 3 km na rowerze(nie stacjonarny)
pomoc na działce w domu
taki ma plan, troche pozno sie za siebie wziełam, ale mam nadzieje ze to wystarczy
Moje dane
imie: Kaska
wiek:16 lat
wymiary
talia:93 cm
boidra:96 cm
biust 107 cm
po biustem:85 cm
udo 50 cm

Jeśli chcesz schudnąć to napewno na 3km na rowerze tego nie osiągniesz, bo faktyczny tłuszcz zaczyna się spalać dopiero po 30minut ćwiczeń aerobowych. A kolacja o 17:45 jedynie w wypadku że najpóżniej przed 21 już idziesz spać.

Podaj jeszcze wagę i wzrost ;)

Powodzenia :):):)

Btw.talia 93cm a udo 50cm? Ukliknęko ci się czy tak naprawdę :) ?Aaaaa i faktycznie zapodaj wzrost i wagę :wink:

Tak, talia 93 a udo 50 naprawde.
Waga: 75 kg
wzrost 174cm

Chudziutkie masz te nogi :shock: . Nawet ja tyle nie mam ze swoimi 51-52kg :shock:

czy ja wiem, chce z nich zgubic jakieś 4-10 cm.A jak oceniacie moj plan

What!? A mierzone masz to udo gdzie? W najgrubszym u góry, albo gdzieś niżej?

mierzone na wyskosci uda tzn. jakieś 10cm pod posladkiem

Ah soooo :) . A zrzucić tak generalnie to zamierzasz ile?

chciałabym zgubic gdzieś z 20 kg.Ale mam dziwną klatke tzn. wystają mi zebra .

Whow, całkiem sporo a tym bardziej jak masz szeroką klatkę to przy tych plus minus 55kg na 174cm, będziesz wyglądała w tym obszarze za chudo - mam to same - waga w porządku a żebra liczyć mi można, bo klatka szeroka :roll:

własnie nie wiem co rozbic.Wymiary duze a zebra wystają i bioder nie widac tzn. kosci

No wystające kości bioder to akurat nie są aż tak powalająco piękne :) .

ale nie chodzi mi o to zeby wystawały, chodzi mi o proporcje pomiedzy moja klatka a biodrami

No budowy już raczej nie zmienisz niestety :wink:

niestety załuje

Witaj ! no tak budowy to juz nie zmienisz faktycznie ale mozesz sobie wyzezbic ladne miesnie :) pracuj nad tym, a udo zmierz lepiej nie 10 cm pod posladkiem tylko zaraz pod pachwina w najgrubszym miejscu...
trzymam kciuki

PS: ta dietka co 2,5 kg na tydzien chudniesz to nie polecam stosowac bo zlapiesz jojo po niej
najlepsza jest 1400 kcal + cwiczenia

jesli chodzi o diete to planuje zostac na niej do konca zycia- sposob na zycie.

to Ci zytcze powopdzenia ale cale zycie na diecie?? no koment ;/