-3 kg lub w i ę c e j ! =)

Otóż !
Dopiero co zalozylam konto tutaj, lecz obserwuję te forum już od jakiegoś czasu.
Raz się odchudzalam, ale tylko tak troszkę.
Teraz zauważylam, ze troche rośnie mi brzuszek , a wcięcie w talii maleje.
Oprócz tego uda stają się coraz szerszę, pupa także. Boję sie że powstanie cellulit !
Muszę się wziąć za siebie.
Mam 15 lat i ważę 52kg. Mam 168cm wzrostu.
Pewnie powiecie ze to dobra waga. Owszem, ale nie dla mnie:)
Naprawdę nie czuje się dobrze w dodatkowym cialku.
Ostatnio wazylam 49-50 kg. Taki też jest moj cel. Czyli -3kg i będę zadowolona.

Jednak !
Sama nie dam sobie zbytnio rady. Potrzebuję towarzyszki =D
oczywiście więcej osob jest mile widzianych.
Kto mi dotrzyma towarzystwa, kto mnie skarci gdy coś zrobię źle.
Po prostu: czlowiek potrzebny od zaraz !
Najlepiej jeszcze dziś.

Pragnę zacząć od jutra, bo dzisiaj juz tyle zjadlam,ze wolę nie wspominać tych zlych czasów :P:P:P

Please, help me !

Wsparcie masz murowane:). -3 będzie łatwo zrzucić. Ja się meczę z -35. NO ale będzie dobrze. Buziaki

Smieszka1990 wielkie dzięki za wsparcie.
Moze dalabyś mi jakieś rady, co do odchudzania ?
Pragne, zeby te 3 kg szybko poszlo :(

Ja wymyślilam coś takiego od teraz, a w szczególności od jutra :

- bede pić dużo wody (dotąd nie lubilam, ale jak sie chce to sie polubi)
- nie bd jeść slodyczy (zobaczymy co z tego wyjdzie)
- nie bd jeść czipsow i fast foodow (z tym bedzie latiwej niz z batonikami)
- bd robić codziennie minimum 200 brzuszkow (na wiecej na razie nie mam zbytnio czasu, ale rok szkolny niedlugo sie konczy, takze potem bedzie duuuuzo lepiej :D)
- postaram sie poskakać na skakance (mam jedna z czasow, gdy mialam okolo 6 latek, czemu by nie wrocic do tamtych czasow )
- ogranicze maslo na bulkach
- bede ograniczać cukier w herbatach lub w ogole ( po pewnym czasie ) wyeliminuje go
- postaram sie chodzic na dluuugie spacery ( wkoncu to tez ujemne kalorie)

No i nie wiem, narazie wymyslilam tyle, pomozcie mi =)

Spoko to wymyśliłaś.na pewno zrzucisz. A co do brzuszków to niezła jesteś. Ja do 50 potrafię dojść a później jestem już zmęczona. No ale każdy ma inaczej. Najlepiej jak nie będziesz jeść chipsów i fast foodów. Bo to jest najgorsze. A reszta jest ok. :D :D Buziaczki

hihi dzieki:):):*:*:*
z tymi brzuszkami to moge robic ze np. 4 serie po 50 na poczatek
tak chyba bbedzie najlepiej.
wlasnie wypilam 1/3 szklanki wody
na mnie to i tak duzo:Pnie lubie wody

168 cm i 52 kg marzenia :roll:

ale masz dobry plan i szybko Ci to zleci ;) Trzymam kciuki :)

ja też nie lubiłam wody...to było coś ohydnego. Ale się przyzwyczaiłam i jest dobrze. :D :D Dasz radę.

Mam nadzieję ;)
Jeszcze raz dzięki za te wsparcie.

A w ile moglabym zrzucic te 3 kg ? ?
Bez jakiś katorg oczywiście :)
jak myślicie??

z 3 - 4 tygodnie ;] ---> tak na stałe :]

dziubek ma racje ;) 1200-1200 i góra 4 tygodnie i po kłopocie ;p

Ja też Ci strasznie zazdroszczę takiej wagi... no ale nic, powodzenia ;D

Dziękuję.

Dzisiaj zjadlam tak :
śniadanie -
bulka(średniej wielkości) + maslo (minimalnie-bo byla sucha) + pomidor + ogórek (250 kcal)
2 śniadanie -
jablko (57 kcal)
obiad -
rosóŁ tylko ( ze 150 kcal??)
a po obiedzie zaraz zjadlam jogurt (200 kcal)
Razem jak dotąd: okolo 650 kcal

naraize jestem najedzona :)
i tak dla mnie to duzy sukces do godziny 16. zjeść tylko tyle

No tak masz piękną wagę, ale lepiej odrazu zapobiegać, bo potem jakbyś doszła do 60kg i wzwyż to by było już gorzej. A tak odrazu się bierzesz za siebie i nie pozwolisz sobie na przytycie. WIęc plan dobry,a że masz tylko 3 kg do stracenia to prędko pójdzie. Oczywiście jeśli nie będzie oszukiwanie i słodycze pójdą w zapomnienie a wzamian przyjdzie woda i ćwiczenia.