Mam tyle chęci! :) :) :)

Witajcie!!!! :) Odchudzam się już od półtora tygodnia i jak na mnie to naprawde jest duży wyczyn :D Mam do zrzucenia 10 kg!!! Podjęłam walke z moją nadwagą i wierze że mi się uda!!! (nie ma to jak optymizm) :)
Dzisiaj byłam na pierwszym aerobiku.. Było super!!! :wink: Wróciłam pełna energii i wiary we własne siły... Jutro też ide do klubu wykupić sobie karnecik... i do roboty!!! :D
Mój plan to: 2x tygodniowo aerobik, 1x basen i jeżeli pogoda pozwoli to rowerek i bieganko... a od października znowu na zajęcia taneczne :D
Może za pół roku "coś" ładnego ze mnie będzie!!! :D
A Wy co robicie żeby schudnąć? I jakie są efekty? Pozdawiam wszystkich serdecznie!!! 3majcie się!!! :D

ja zaczelam chodzic na basenik
w sumie to jutro sie wybieram i to bedzie moj pierwszy raz od chyba roku
siakos tak :wink:
a od poniedzialku przechodze na dietke
tez mam do zrzucenia 10 kiloskow
narazie chce zrzucic 5 a pozniej jeszcze 5
ja musze schudnac do sylwestra bo mam zamiar isc w minioweczce hihi
jestem pewna ze zrzucisz te 10 kiloskow
powodzenia :)

no a ja też chcę schudnąć i mam spycjalną kasete na kturej są rużne ćwiczenia to prawda że juz ją znam na pamięć ale i tak ją włanczam a co tam przecierz kaseta sama się nie spali! :) też mam do schudniecia 10 kilogramów. mam wzrostu 160 warzyłam 67 ale schudłam już 3 kilo w ciągu pułtora tygodnia a i najwarzniejsze mam 11 lat. dzisiaj mama mnie zapisze na basen i będę jeździła z siostrą a ona jest przykładem do naśladowania . jest chuda jak patyk je ale na śniadanie nie zje nawet napoczętej kanapki i tylko by jadła słodycze. zastanawiam się dlaczego ona nioe ma tego jojo a ja jak zaczynam jeść tak jak ona oprócz słodyczy to odrazu po przerwie tyje więcej nirz schudłam . a morze dlatego bo basia nie przestaje tak jeść i cały czas jej wago stoji a warzy 30 kilo przy wzroście 140cm. ma 8 lat a jak ja miałam 8 lat to warzyłam 40 kilo przy wzroście 140cm. a potem tyłam bo zaczęłam się odchudzac typem mamy to znaczy przez 2 tygodnie nic nie jesć .na koniec kuracji tylko waga się zmieniła ale moje ciało nie morze to dlatego że wogule nie chodziłam na spacery ani nie jeździłam na rowerze . uuuuuuuu ale sie rozpisałam już mnie palce bolą i to chyba koniec .

ja...ekm ....7 razy w tygodniu bieganie i cwiczenia, 2xaerobik, ...ekm wszytsko co sie da i na ile starczy czasu :D

Hey!!! Dziękuje za Wasze odpowiedzi!!! Ja nie zrezygnuje tak łatwo z dietki i z ćwiczeń... Wczoraj rano byłam na aerobiku... przez godzinke sie tam pociłam... ehhh... ale warto było... później wzięłam rowerek i pojechałam na działeczke... ogółem zrobiłam 32 km... Byłam z siebie dumna... Dzisiaj troche pobiegałam i wróciłam z działeczki również rowerkiem... a jutro? No baaa... jutro aerobik i... rowerek :)

keisha18 ja też chce schudnąć do Sylwestra... Zobaczysz na pewno nam sie uda!!!

a12 życze powodzenia, i wiary we własne siły :)

mam-kompleksy całkiem fajny plan, ale ja bym chyba nie wyrobiła z tym bieganiem 7 razy w tygodniu... na aerobik też bede chodzić 2 razy w tygodniu... jak nie 3 :)

Pozdrowionka dla wszystkich!!! Przyłączajcie się do mnie!!! Razem raźniej!!! :) :) :) :)

No więc ja tysh razem z Keishą pzrechodze od jutra na dietjke:D...
MAm do zrzucenia 10 kg... tak jak WY :D hihi
No i oczywiscie na sylwestra wszystko...
Chcoiaż te 5 albo 8 mogłabym schudnać do listopada bo musze w mdku zaspiewac piosenke w mini:(... Ale ja wierze ze uda mi się schudnac 10 kg do listopada...
A mój plan to 7 razy w tygodniu bieganie rano iwieczorem ( to jush weszło w życie ;-) hiih)
2 razy basen
codzienne ćwiczenia w domq po godzine dziennie
no i na wiecej mi jush czasu nie starczy :(
na tańce tysh nie mam czasu chodzić:(....
I chciałabym czasami pójsć do sauny ale nie wiem czy mama się zogdiz...
Czy wiecie mozę na ile najlepiej chodzić do sauny i hjak często??
I wogóle to sauna pomagA SCHUDNAĆ??
A i Mgiełka mozesz powiedziec ile tak mniej wiecej kosztuje godzina areobiku??
I czy chodza tam tylko młode dziewczyny??

z tego co wiem
to na aerobik nie tylko mlode dziewczyny chodza
w gimnajzum mialam zamiast jednej godziny wf areobik ehhh kiedy to bylo :wink:
ja chodze raz w tygodniu na basen
i jush raz go zaliczylam
heheh
dzisiaj mnie troszq rece bolaly no
ale to raczej dobrze
Kachorra wiesz ze od jutra kapusniaczek hihih
tylko ze ja sobie tak myslalam (zeby nie miec za duzego efektu jojo)
to normalnie sniadania bede jadla
i tylko to
a sauna hmmm
ona nie odchudza
zdrowa jest tylko raz na jakis czas

hmm... sauna jest bardzo zdrowa, ale nie zbyt często... 10-15 minut raz w tygodniu, albo raz na dwa tygodnie wystarczy...

Co do mojego aerobiku to godzinka kosztuje 12 zł... ale jak sie wykupi karnet to za 8 wejść płaci się 60 zł... ja mam mały układzik z panią prowadzącą zajęcia :) i zapłaciłam 60 zł za 11 wejść :)
Ostatnio jak byłam to ćwiczyły zarówno starsze panie jak i młode dziewczyny... Atmosfera naprawde jest wspaniała... nikt sie z nikogo nie śmieje, bo przecież wszyscy idą tam z wiadomym celem... chcą SCHUDNĄĆ :) Naprawde polecam takie zajęcia... mam małe zakwasy, ale to mnie bardziej mobilizuje niż zniechęca :)

Sauna to najlepiej 1 max 2 razy w tygodniu(po treningu jest wporzo) 3 do 4 wejsc o 15 minut jak sie juz nie moze to po 10 minut i super sie potem czlowiek czuje;] tylko straszny glod lapie ;p ale to da sie wytrzymac.A schudnac pomaga lekko ale super oczyszca znikaja wągry i pryszcze(tylko tzreba ta spocona twarz umyc w zimnej wodzie i wytzrec bo bedzie tylko 2 razy wiecej prysczy jak w was wsiaknie ten pot:):))....:):P

co ja sie tu ciekawego o saunie dowiedzialam, a plan taki
w tygodniu;

3 razy bieganie
3 aerobik
codziennie cwiczenia
3 skakanka....
hmmm moze jeszcze basen do licze...ale to raczej nie nie mam z kim chodzic!! :]

Heyoo:)
Ja 2 razy w tygodniu chodze na siłownie i 4 rzy w tygodniu biegam:)
a w sobote i niedziele miałam jakis kryzys i sie tak najadłam buuuuu
Ale dzis juz wrociłam z dallekiej podrozy i mam moytwacje do cwiczen do diety , ja chce jeszcze schudnac 10 kg i bedzie wspanialle:p
pozdrawiam:P

wszytscy chca sie pozbyc 10 kg, hehehe :D Ta liczba jest pechowa! :D

ja chce 13, albo nawet 14.. po tym jak ciagle jem.. ;((((

ja to bym chetnie z 3 kilo zrzucila i bylabym szczesliwa :D odchudzialam sie kilkanascie dni, zrzucilam 2 kilo no i.... zlamalam sie i o tej diecie juz nawet nie pamieta :( :? :oops:
jak pewnie niektore osobki zauwazyly na forum nawet nie siedzialam... ale zamierzam zaczynac od nowa :P heh nie ma co jestem uparta i sie tak szybko nie poddaje :P
bo mam cel- 3 kilo mniej! chodziaz 3 kilo] :D
a teraz jak brykam do sql to jakos nie mam czasu myslec o jedzeniu... przez osiem lekcji nic nie jem , jak wracam do domu to nie moge jesc bo az mi z glodu niedobrze 8) ehhh... wiem ze to nie jest najlepsza dieta... musze to zmienić :D:D

sylenka: nastepna która mówi ze zaczyna od nowa :D ...No to zycze powodzonka :D

Sylenka ja mam tak samo z tą szkołą:D
Tyle zę czasami jeszcze po szkole ide do mdu od razu i pzrez cały dzień nic nie jem :D
ALe mi to odpowiada bo mam cąły czas płaski brzuszek :D

Hey dziewczyny! :) Mam mały szlaban na internet, więc bede sie pojawiać rzadziej, ale Wy piszcie jak Wam idzie... Ja dzisiaj troszke sie rozczarowałam, bo zmierzyłam swoje obwody... i... od tygodnia nic sie nie zmieniło... NIC!!! yhhh... no ale co... dalej trzeba trzymać dietke... jest ciężko... ale dam rade... Pomożecie mi???? :cry:

Buuu... trace wiare w to że schudnę... waga stoi... wymiary się nie zmieniają... klapa... jem coraz więcej... co będzie dalej?;/ Boshe... jestem straszna... :( :( :( :( :( :( :(

...jasne ze pomozemy, trzymamy kciuki!

ja tam chodze 2 razy w tygodzniu na taniec i troche si gimnastykuje i tez chudne:) i sie nie katuje