Ruch to zdrowie!!!!

Dostałam porade zeby stosowac dietke 1000 kcal :) Jeszcze to przemysle :):) :lol:
Ale dam wam jedną radę to ze bedziecie jadły /jedli 1000 czy 800 kcal nie oznacza ze spalacie to co złe!!!! NAJWAŻNIEJSZY jest ruch bez niego...... lepiej sie nie katujcie!!!!
Czy tak ciezko 2 razy w tyg skoczyć na basen ?? Przejsc sie zamiast jechac autobusem lub autem .....?? Człowiek z natury jest leniwy i "wygodny" ale lepiej dla naszego zdowia , lepszego samopoczucia chociaz 1 h dziennie na powietrzu dla tych ktorzy ćwiczą w domku lub aerobik wystarczy pol godzinki:):) A więc kto się przyłaczy?? Ja trenuje wiec moge podpowiedziec jakie ćwiczonka na co:D:D