rowerek treningowy!

No wiec wreszcie mam moj upragniony rowerek trenignowy. Troche szajski,ale pedałować sie da - i to jest powodem mojej radosci. Zasuwam na nim jak glupia. Chodzi mi przede wszystkim o spalenie kcal. ale powiedzcie mi drogie dziewczeta, ile sie na nim spala kcal, bo ja szczerze mowiac, nie ufam licznikowi w moim rowerku. Otoz pedaluje jak glupia, ze srednia predkoscia 24 km/h bez chwili wytchnienia, i wychodzi ze w ciagu po godziny spalam 120 kcal:/ wydawalo mi sie,ze mozna wiecej spalic. Aha! i jeszcze jedna sprawa. Jak powinnam pedalwoac, zeby wyszczuplic łydki, a nie powiekszyc miesnie:/b bo lydki mam grubasne, a nie chce zeby byly jeszcze bardziej. pozdrawiam!

With love - Evelyn.

Hej ja też mam rowerek i prawdę mówiąc nie potrafię odpowiedzieć na twoje pytania a bardzo chciałabym znać odpowiedz. Ja jeżdże 1 h , 20 km i w tym czsie spalam 450 kcal, a prędkość to ok 22

jesli nie chcesz rozbudowac miesni, to wydaje mi sie, ze powinnas pedalowac na malym obciazeniu, ale szybko.

ja tez mam rowerek ale nie chce mi sie na nim jezdzic bo powoli chudne i jestem lewa , ale radze Ci zebys najpierw pedalowala powoli na najlzejszym poziomie i coraz bardziej sobie przykrecala i coraz szybciej jechala to wtedy sie mniej zmeczysz i dluzyej wytrzymasz

o, ja słyszałam i sama tak robię (a przynajmniej się staram) jeśli masz licznik 1-8, jeśli nie to tak samo od 1 do najwyższego, że po minucie jeździsz następująco:
1-2
1-3
1-4
1-5
1-6
1-7
1-8
(na każdym z numerków minutkje jeździsz)

wychodzi ok. 20min, ale tym się nie przejmuj dlatego że dopiero po takim czasie sie zaczyna spalać tłuszcz. tutaj to działa inaczej, bo nie jest stale taki sam wysiłek, ale się zwiększa i to przyspiesza spalanie tłuszczu, najwięcej spalasz na 8. ale nie radzę na najwyższym jeździć więcej, bo sobie mięśnie takie okropne wyrobisz, a z tego to można schudnąć tylko dietą. tak więc niedługo, a skutecznie.
a z tymi kaloriami to nie patrz na licznik, bo to ***** prawda, to pokazuje chyba o połowe mniej, chociaż to też zależy od roweru. kieruj się raczej tym co tutaj piszą, że spalasz jakieś 600/h (może przesadziłam, bo nie pamiętam) czy coś koło tego.

tak więc pozdrawiam! :D