Jak Pozbyć Się Oponki...??

Witajcie kochani!Bywałam dosyć czesto na tym forum, lecz tylko jako gość. W Wakacje udało mi sie zrzucić dosyc dużo zbędnego balastu, ale po wakacjach wróciłam do swojej pierwotnej wagi. Źle mi z tym wiec postanawiłam schudnać, może nie tyle schudnąć co zgubić centymwtry w pasie...Otoż moje wymiary nie sa najgorsze, ale z brzuchem zawsze miałam problemy, przez niego wygladam małokorzystkie(czytaj monstrum:/). Dlatego chciałam sie Was doradzic co zrobić ,by zmniejszyć oponkę?Nie potrafię sobie z tym poradzić, nie mam żadnych motywacji, więc kłade nadzieje w tym forum, nich ono mnie motywuje...Dziękuje z góry za odpowiedzi!!:*

masz tu linka jak sciagnac te cwiczenia:

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=52633&start=0

Trwaja tylko 8 min, a ja robiac przez około tydzien codziennie dwie serie straciłam około 2-3 cm w talii :D:D

Dziekuje Ci bardzo Sylenka!!Na Pewno skorzystam:)A może wiecie co mam jeść i/lub jak sie zachowywać(jaka postura ciała), by spłaszczyć brzuszek??Udzielcie mi chociaż najdrobniejszej rad, na pwno skorzystam, bo bardzi mi zależy!!Dziex:*

Hej ja mam trzy oponki na brzychu to jest koszmar , ale wiem jak je stracic . A wiec nie jedz nic po 18 nie jedz slodcyczy cwicz codzienie brzuszki np. 100 prostych , 100 skretnych i 100 takich ze tylko podnosisz klatke piersiowa i pzytrzymujesz tak 3 seknudy po miesiacu juz beda efkty mozna shcudnac nawet 4 cm . Pamietaj zebys chocby nie wiem co nie jadla slodyczy i nic po 18 to zobaczysz jak shcudniesz powodzenia ! :)

Ok Ok postaram się ćwiczyć jak najcześciej, lecz troszQ tego dużo i boję sie że nie wytrwam. Na poczatek bede robić moze 8 serii po 15 brzuszów(gdzieś czytałam że pomaga:))Ściągnęłam sobie ten filmik ABS z tego też skorzystam, bo wydaje się ciekawy i skuteczny :D Już nie mogę się doczekać efektów!!

:]ll

ja jak zwykle polecam diete 1000kcal :D a co do slodyczy to ja tam sobie nie odmawiam, oczywiscie w granicach rozsadku, ale codzinnie cosik slodkiego musze wszamac 8)

Cytat:

---

Ja sie zastanawiam nad dietą 1000kcal, a to dlatego, że jestem niska(161cm :cry: ) i chciałabym jeszcze troszQ urosnąć

---

Co do słodyczy, ja mam ientycznie!!Codziennie cosik słodkiego, nie potrafie sie pochamować:/Ale jak wyobraże siebie w lepszej wersji, chęć na słodycze nieco się obniża :D A brzusio ćwicze codziennie, inaczej miałabym wyrzuty sumienia, które nie daje mi żyć(z jednej strony dobrze jest je mieć :) ) Nie chcę mieć brzucha sialala...Hihi[/list][/list]

HeH WITAM :) tE STRASZNE oponki na brzuchu ://// Powiem ci jedno BRZUSZKI .... wiem ze po pewnym czasie stawają się nudne ale ja przez nie bardzo duzo straciłam i z tego jestem HappY :))) RoB CODZIENnie wieczorkiem 100 brzuszkow a rano 20 i zobaczysz sporą rożnice :)))) BusKA :* I PoZdrOwIoNka