Witam
Mam 14 lat waga 66 wzrost 166
Chce schudnac z 6 kg do hm...w tak ok miesiac..
Da sie...??
Ja ostatni tydzien jadlam same obiady i nic nie schudlam:(:(
Dlatego planuje teraz jesc sniadanka i cos na obiad..a caly wielki post zero slodyczy
Wersja do druku
Witam
Mam 14 lat waga 66 wzrost 166
Chce schudnac z 6 kg do hm...w tak ok miesiac..
Da sie...??
Ja ostatni tydzien jadlam same obiady i nic nie schudlam:(:(
Dlatego planuje teraz jesc sniadanka i cos na obiad..a caly wielki post zero slodyczy
MAtko swieta! W miesiac? Dziewczyno! Minimum 7 tygodni! Same obiady o matko! Zle, ....Ile razy to powtórze...Moze skopiuje?
Cytat:
ŚNIADANIE: do 500 kcal godz. 7.00 - śniadanie to konieczny i najważniejszy w ciągu dnia posiłek, który "rozkręca" metabolizm po nocy. Rano nie trzeba martwić się o nadmiar energii, bo i tak w ciągu dnia organizm wszystko to spali. Porządne śniadanie to sygnał dla organizmu "dostaniesz dziś dużo energii, możesz spokojnie działać na wysokich obrotach"- i o to właśnie chodzi- nie dopuścić do obniżenia przemiany materii. To takie małe oszustwo, bo potem "rozkręcony" już metabolizm sprawi, że spalanie tłuszczu będzie efektywniejsze. Na śniadanie wybieramy produkty zbożowe zawierające dużo błonnika, a więc musli, płatki owsiane, czy inne niedosładzane śniadaniowe, lub ciemne pieczywo. Do tego produkty mleczne, niesłodzone- jogurty naturalne, kefir, maślankę, sery białe, mleko. Ze względu na wczesną porę nie musimy się przejmować zawartą w nich laktozą. Do tego jakieś warzywa, czy nawet owoc i śniadanie gotowe.
http://www.wizaz.pl/images/smoczek/krolewski_posilek/
Hej! Według mnie to zchudnięcie 6kg w miesiąc jest całkowicie niemożliwe.
Czesc kochana! Jestem w tym samym wieku, mam dwa cm. wzrostu więcej i ważyłam 67 kg. Jak zaczęłam się odchudzać, tz. nie jadłam słodyczy, wyeliminowałam pieczywo, ziemniaki i makarony, to w bardzo krótkim czasie spadły mi kg. chyba w przeciągu 3 tygodni zrzuciłam 5 kg. Oczywiśnie nie rzuciłam się na jedzenie... Moja dieta trwała dłużej. W przeciągu 3 miesięcy schudłam 9 kg. Później zastosowałam dietę kopenhaską na której schudłam 3 kg. Niestety po zakończeniu diety przytyłam 4 :/ Do tego chodziłam 2 razy w tygodniu na tańce i w domku robiłam brzuszki codziennie. Myślę, że jeśli ograniczysz niektóre pokarmy będziesz miała taki efekt jak u mnie :) Uda ci się. papa :* Całuję