Zdolowana

Mam kompletnego dola jestem gruba i nie wiem jak schudnac . Glodowalam sie i nic ani rusz jak schudnac . Nie wiem juz co robic pomocy blagam chce schudnac :( :cry: [/b]

jeju!! dzieczyno, przeciez juz tyle razy pisalysmy, ze glodowka to ie rozwiazanie! przejdz na diete 1000 kcla: schudniesz zdrowo, trwale, i bedziesz ładnie wygladac. napisz cos o sobie: wzrost, wage, wiek wymiary itp. I nie załamuj sie :D . my bedziemy cie wspierac :D

hmm no to jestesmy dwie!
ja tez mam dola nie moge na siebie patrzec i wszystkiego probowalam!
i co my teraz zrobimy???? :cry:

Ale jak to sie robi ???? ja juz nie moge jestem gruba mam 157 wzrostu a waze 60 kilogramow !!!!!!!!! to jest koszmar nie wiem co robic pomozcie mi prosze :cry:

kurcze wiesz proponuje 1000 kcal chociaz...trudno mi to proponowac bo sama nie mam cierpliwosci na kg tygodniowo! ja bym chciala od razu...
spokojnie schudniesz z 10 kg i bendzie loozik:) bendziemy razem...
proponuje zaczac od poniedzialku? jutro zjedz mniej zeby przeczyscic sie przed dieta...a potem razem jedziemy na 1000 co ty na to?

przeczytaj ten opis diety 1000 kcal:

Dieta 1000 kalorii
6-8 kg w ciągu miesiąca

Codzienny jadłospis ma tylko 1000 kalorii. Dieta jest tak zbilansowana, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników, a więc są w niej białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i mikroelementy. Wszystko w odpowiednich ilościach i „odchudzone”.

Zasady diety:
Zaplanuj 5 posiłków dziennie: śniadanie (250 kcal), drugie śniadanie (100 kcal), obiad (350 kcal), podwieczorek (100 kcal) i kolację (200 kcal). Przez miesiąc z tej diety mogą korzystać wszyscy. Dłuższe jej stosowanie wymaga konsultacji z lekarzem. Dietę 1000 kalorii żywieniowcy uważają za jedną z bezpieczniejszych. Osoby ciężko pracujące fizycznie przekonają się jednak, że 1000 kalorii dziennie to zbyt mało. Mogą zatem wybrać podobną dietę, dostarczając organizmowi np. 1500 kcal.


odpowiada ci?

ja mialam podobny problem wazylam 62 kg przy 158 cm i polece ci moja diete bo teraz waze 49 kg mianowicie mojego cudu nie planowalam:) nie zamierzalam sie odchudzać po prostu zapisalam sie na karate (ach ci trenerzy:)) 2 razy w tygodniu po 90 min na poczatku myslalam ze padne ale pozniej sie wciagnelam do tego przerzucilam sie na chrupkie pieczywo 2 kromki na sniadanie i 2 na kolacje przed treningiem o 17 a jak wracalam to i tak nie moglam ruszyc reka zeby sobie cos wziasc a obiad jadlam normalny i tak schudlam w 3 m-ce :) i mialam jedrne pośladki:) tobie tez sie uda tylko znajdz pasje (lub przystojnego trenera:)) i dorzuc do tego diete pozdrawiam i trzymam kciuki

Gumis; ja wybieram przystoinego trenera :P

moj nie jest taki przystojny, ale i tak bede cwiczyc :P

Ja tez chodze na karate ale jakos nie widze u siebie rezultatów moze to dlatego ze nie chodze regularnie ?? A co do mojego trenera jest bardzo wymagajacy ale to skutkuje ...Teraz przez najblizsze 3 tygodnie mam 5 treningów tygodniowo ....