-
Ja jestem nowa... dzisiaj sie zarejestrowałam i jeszcze nieco się gubię.
Mam około 63 kilogramy i 168cm wzrostu. Prawie 16 lat. Od pasa w dół wyglądam poprostu koszmarnie.
Chciałabym coś zrobić ale nie wiem co.
Nie stac mnie na jakieś specjalne wymysły. Od jakiegoś czasu jem mniej, i pije herbatki wspomagające odchudzanie, ale to mi w niczym nie pomaga. No i przede wszystkim nie bardzo chce żeby mama dowiedziała sie że w jakis intensywny sposob próbuje sie odchudzic... chciałabym znaleźć jakis dobry sposób żeby zrzucić 5-10 kilogramów nie robiąc zbytniego zamieszania...
-
Witam nowe osoby na pokładzie :D
Misiakowa, nie zaczynaj od jutra, od poniedziałku itp., tylko OD DZIŚ. Podaj wzrost, wagę, wymiary. O to samo proszę małą90. Chcę wiedzieć, czy nie robicie igły z widły...
RdyqXzTx ( jakiż oryginalny pseudonim, aczkolwiek trudny do przepisania - dlatego skopiowałam), to jeszcze nie tragedia. Jedna z uzytkowniczek (mam-koplesky) też miała taki "Start" i jej sie udało :D
PERwerS, dobrze, że podzieliłaś sobie odchudzanie. Jednak czy waga, do której dążysz, nie jest za mała? Jaki masz wzrost?
smaken16, mam podobną wage i ten sam wzrost. Nie odchudzaj się za wszelką cenę, bo to sie dla Ciebie źle skończy. Lepiej chudnać powoli, a skutecznie. bardzo ważny jest RUCH. Ćwicz ile wlezie, a nie głódź się. I jeszcze taka mała uwaga: nie da się schudnąć 5-7 kg "bez zamieszania". Po prostu będzie to po Tobie widać, że chudniesz. Na mamę jest jeden sposób: chudnąć rozsądnie (sprawdzone)!
Zatem przyjmijcie sobie wszystkie zasadę: zero głodówek, dużo ruchu.
Powodzenia!
-
Hej! Jestem tu nowa! Mam 166cm wzrostu waże 54kg (schudłam jak narazie tylko 3 kilo ale już się ciesze :wink: ) Niewiem ile przy takim wzroście powinno sie ważyć ale nie wyglądam na szczupłą :(! Mam szerokie biodra i nie mam płaskiego brzucha :(! Chciałabym mieć płaściutki brzuszek narazie tylko 3 kilo schudłam ale mam nadzieje że bedzie więcej :D
-
Nuna15, wagę masz prawidłową. Skup się na ćwiczeniach na brzuch i biodra. Na pewno pomogą! Staraj się też zdrowo odzywiać. Nie głódź się!
-
Brzuch ćwicze codziennie wieczorem ale jak moge ćwiczyć biodra ?? Podajcie mi jakieś ćwiczenia :(
-
Zajrzyj tutaj: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=59784
Poszukaj tez w dzaile Kultura fizyczna.
-
Dzięki! skorzystam z rad :)
-
-
Hejcio :)
Też jestem nowa, choć w sumie już od trzech tygodni tutaj zaglądam, ale dopiero zdecydowałam sie na pisanie... :)
-
Hej...jestem nowa, tą stronę odkryłam przypadkiem dopiero wczoraj, od razu się zarejestrowałam. Od wczoraj tez podjęłam decyzje o odchudzaniu, ale potrzebuje dużego wsparcia duchowego bo ździebko brak mi motywacji...Otóż waże 79! kilosów przy wzroście 166 cm... (zawsze mogło być gorzej :D)Dziś drugi dzień dietqi...Jak wytrzymam tydzień, to dalej bedzie łatwiej;) :mrgreen: Pozdruffki dla wszystkich :)
