jak schudnac ok 5 kg?

co zrobic zeby schudnac ok 5 kg...
oprocz tego zeby nie jest slodyczy, cwiczyc, i nie jesc po 18?
z gory dzieki
pozdrawiam...
pa

http://www.wizaz.pl/smoczek_dieta.php

Wybierac mniej kaloryczne rzeczy, jesc czesciej a mniej, cwiczyc, nie jesc po 18., miec motywacje i samozaparcie, nie spieszyc sie, nie głodzic... 8)

No nanami to moja kwestia hahaha nie no zartuje :D link która dala poprzedniczka jest wypróbowany przezemnie, zdrowa dieta :D Aha nie zapominaj o cw i snie :D

wiedzialam wiedzialam :P ze m-k powie ze to jej kwestia :twisted:

nie mozecie mi tego zabierac :D

No dobrze, zwacam fukcje oddawania linku o smoczku MK :D

dzieki za odpowiedzi...
bede walczyc o 5kg mniej ...:))

ja wlasnie sie odchudzam i mam zamiar stracic 5 kg...jeden kg i sobie poszedl no ale zostalo jeszcze 5 !mam nadizeje ze jakos sobie poradze...a co robie??jem ok 1200 kcal czasem moze troszki wiecej...nie jem slodyczy...staram sie duzpo ruszac tancze sobie w domku ok 30 min bez przerwy i szybko...i takie tam
zycze powodzenia tobie i sobie =]

m-k ile spożywałaś kcal na smoczku :?: :D

Nie ma cudów. Trzeba jeść mniej, częściej, obraniczyć słodycze, więcej się ruszać - ale to nic odkrywczego, to pewnie wiesz. Ale po pierwsze zadaj sobie pytanie, bo 5 kg to prawie tyle co nic: czy Twoje odchudzanie to fanaberia, czy naprawdę nadwaga??? Bo wiedz, że jeśli te niby 5 kg naddatku, jeśli leży w Twojej naturze to lepiej zostań jaka jesteś, gdyż początek odchudzania jest początkiem życiowej męczarni. Ja nie miałam problemów z nadwagą (powiedzmy byłam "w sam raz"), dopóki nie postanowiłam śladem chudych modelek się odchudzać - schudłam ale na krótko potem już zawsze musiałam się pilnować, o dziwo mimo iż zawsze zastanawiam się nad tym co jem, nigdy już nie powróciłam do wagi sprzed pierwszego odchudzania!!! Z rozżaleniem patrzę na moje stare zdjęcia, kiedy mogłam jeść co chciałam i było OK!!! Teraz każdy słodycz traktuję jak przestępstwo, tracę przyjemność jedzenia. Pamiętaj nie odchudzaj się jeśli nie musisz, każde odchudzanie spowalnia przemianę materii, im więcej i bardziej drastycznie się odchudzasz tym organizm zacieklej się broni.

Cytat:

---

Zamieszczone przez Madziaa87

m-k ile spożywałaś kcal na smoczku :?: :D

---

hmm poczatkowo jak zeszłam z 1000 kcal to 1000kcal :D potem 1200 kcal a jak juz schudłam 1400 kcal, potem powiekszalłam o 50 -100 i jem normalnie :D

aha :D dzięki :wink: