Nogi

Ogołnie jestem szczupła no może przydało by się zbić jakieś 3 kg, mam tylko jeden problem moje nogi wyglądaj strasznie. Są okropne grube i wogóle. Co powinnam zrobić, aby takie nie byly, nie wiem może jakieś ćwiczenia. Powiedzcie mi prosze.

1. kremy ujedniajace
2. bieganie
3. skakanka
4. duzo spacerów

hej :D skoro chodzi tylko o nogi to nie potrzebujesz żadnych diet.

te sposoby zaproponowane przez M-K są okej, dorzucam jeszcze tylko link do stronki z ćwiczeniami na nóżki:

http://www.fit.pl/lydki1.htm
http://www.fit.pl/ciwcz_z_nami_uda1.htm
http://www.fit.pl/cwiczenia_nogi1.htm

a ja polecam www.modeling.pl i tam znajdz cwiczenia na nogi

ja tesh mam problem z nogami i boje sie cokolwiek z nimi robic zeby miesnie mi sie jeszcze bardziej nie rozbudowały bo i tak są spore...:/
dlatego postanowiłam chudnac ale nie robic nic forsownego dla nóg, i jak sam tłuszcz mi z nich "zejdzie ";-) do 35 cm to zaczne ćwiczyc dodatkowo nooshki ;D
buziaki:***

lekkie ćwiczonka na nogi CI na pewno nie zaszkodzą...
dziewczyny :!: nie zwalajcie wszystkiego na diety :!:

pamiętajcie że od jedzenia się tyje, a chudnie sie od ćwiczeń :!:

jezeli chcesz aby twoje łydki staly sie chudsze a nie bardziej umięśnione powinnaś jezdzic na rowerze z nisko opuszczonym siodelkiem, tak aby twoje dtopy w całosci opierały sie na pedale. to jest naprawde skuteczne=] dziala przynajmniej u mnie. zycze powodzenia=* buziaczki:)


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...4af/weight.png


ps. czy ktos z was moze wie jak przesunac w tym liczniku o kg do przodu?? bo schudlam ale nie wiem jak to zrobic :oops: :oops:

Kach 35cm. :shock: ale chyba nie w najgrubszym miejscu?

meegy moze i w najgrubszym u kach to nigdy nic nie wiadomo :P
kach to jak to jest ?

teraz to ja mam 38!! w najgrubszym miejscu!! ;(
a chce miec hcociaz te 35...;(

Ja mam 34 cm w najgrubszym miejscu i uwierz mi meegy ,że nie wyglądają chudo :wink:

aaa bo o łydki biega hyhy nie doczytalam i myslalam ze o uda :P ja mam w lydce 33 cm :)

ulżyło mi, pomyślicie że jestem stuknięta :oops: , ale ja pomyślamłam o 35cm w udzie, to dlatego że nie mierzę łydki bo ta dla mnie nieważna ale właśnie postanowiłam to zrobić i wyszło 36, najgorzej nie jest bo nogi mam brdzo długie i łydki i tak chudo (nawet zabardzo) wyglądają

aaah Meegy zazdroszcze Ci.. moej to takie kolumny...:(

Dziewczyny czy od biegania takiego truchtu nie zrobia mi sie miesnie?
sprawdziłyyscie na sobie?
bo ja sie bardzo martwie o moje nooshki a włąsnie zaczełam trenowac przed maratonem :D:(

Jeżeli chodzi o uda to jestem raczej zadowolona (moje mają 46cm w najszerszym miejscu)
Co do biegów to niestety pojecia nie mam,szczerze to nie lubię biegać :oops: więc nie wiem jaki mają one wpływ na umieśnienie nóg...pewnie inne dziewczynki będą wiedziały :wink:

Ooooops... to ja już nie bede mówiła ile mam w udzie a ile w łydce :oops:

A co do biegania to nie mam pojęcia bo nie nawidze biegać

Fajnie ci anuleQ bo ja mam w udzie 58 cm a w lydce 36 cm i nie wiem ja stracic te 10 cm w udzie!! cholera no...

Kirke 15 - ja przyznam,że też miałam nie lada problem z udami i zawsze ja zakrywałam,bardzo pomógł mi rower,jeżeli nie mogłam jeździć bo nie było pogody to w domu na leżąco.Nawet się nie spostrzegłam kiedy tak poleciało i myślę,że sama też zauwarzysz szybko efekty.Chociaż dalej mam takie opory przed noszeniem krótkich spódnic nie wiem czemu,wiem,że nie mam grubych nóg a jednak :roll: -ale kupiłam sobie minówę i czas się przełamać 8)

ja mam w lydce 32 , a w udzie 54 cm chcialabym miec ok 10 cm mniej. Mam rodzinnie grube uda a waska talie (52 cm ) i zazwyczaj chudne tylko w tym miejscu. Bluzki takie obcisle zawsze dzwigaja mi sie do tego wciecia , meczace musze je zawsze poprawiac :P Musze jakos schudnac w udach

Wy to macie problemy! Ja mam łydki (najchudsze miejsce) 20cm i (najgrubsze) 31cm i też uwazam że są za grube! A uda.... :( trenuje siatkówke i dobija mnie to że są aż tak grube (najchudsze miejsce) 35cm i (najgrubsze) :oops: 46cm.... :cry: tak bardzo chciałabym być chudsza... mam długie nogi -ponad 102cm- (do tej wystającej kości biodrowej) ale niestety grube :( nie chce przestać trenowac, bo siatkówka jest dla mnie wszystkim, ale co ja mam z tymi nogami zrobić :evil: jeszcze nie dawno miała uda - 30 i 38 a teraz.... :x :cry: POMOCY :!: wolałabym być anorektyczką, to jest moje marzenie.....

ehh Julia.. w gruncie rzeczy to Ty głupiutka dziewczynka jesteś, wiesz? :evil: :)

ej julia naprawde w talii masz 52 cm?? a nie 62 przypadkiem?? bo ja mam 59 i juz wygladam nienaturlanie chudo w talii chcialbym miec wiecej troszke chociaz te 62, ale chudne najbardziej wlasnie w talii.. z ud mi seszlo troche ale jak schudlam 9 kg to teraz mam 51,5 a mialam chyba 54 tazke malo... a w lydce mam 33 cm :)

julia a Ty nie przesadzaj jestes chudziutka.. nie wiem ile masz lat ale podejrzewam ze z 13 i zapewnieam cie ze jeszcze.. przytyjesz :lol: bo to naturalne i dopiero bedziesz ladnie wygladac ;) a nie taka chudziutka :)

Ej, nie rozrabiajcie mi tutaj, proszę odszczekać to o anoreksji!

Ja mam w łydce 35-36 cm, a w udzie jakieś 54 cm(najgrubsze miejsca). Nie koncentruję się szczególnie na nogach, bo bardziej zalezy mi na brzuszku, ale myślę, że nie zaszkodziłoby nad nimi też popracować. Dziewczyny polecaja chyba dobre ćwiczenia, ja od siebie dodam, że rower jest bardzo fajny, no i tytułem małej przestrogi: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...ht=uda+problem :lol:
Pozdrawiam!

julianastolatka ile masz wzrostu skoro takie chude masz nogi? Gdybym ja takie miała...
zrodlanka 52 :shock: Boże....

kachorra :arrow: z tego co sie orientuje to od wolnego truchciku po miękkim podłożu łydki nie zrobia sie grube :) mogę sie mylić, ale truchtanie chyba nawet sprawia,ze mieśnie staja sie mniejsze... :roll: