hmmm ciezko u mnei z systematycznościa i silną wolą przy dochudzaniu... wagę wywaliłam bo była zepsuta... :? moze macie jakies dobre zestawy ćiwczeń na brzuszek?? będę wdzięczna, pozdrawiam cieplutko :D
Wersja do druku
hmmm ciezko u mnei z systematycznościa i silną wolą przy dochudzaniu... wagę wywaliłam bo była zepsuta... :? moze macie jakies dobre zestawy ćiwczeń na brzuszek?? będę wdzięczna, pozdrawiam cieplutko :D
ABS, zdecydowanie polecam =]]
daje glowe,ze 6 weidera lepsza
pytanie do tych co stosują 6 weidera: serio wytrzymujecie te wszystkie serie?? :( albo ja jestem taka słaba albo juz nie wiem :(
A możecie mnie wprowadzić w temat tych wszystkich ćwiczeń na brzuszek? Strasznie mi zalezy na jakieś cwiczenia na dolną część.. bo górna jest u mnie spoko :)
Z góry dziekuję:)
z ta 6 siew zastanawiałam ale stwierdziłam że z moim brakiem czasu to nei da rady.. a o co chodzi z tym ABS?? bo zupełnei nie iwem..
hej, na dolna czesc brzuskza dobre są nożyce, albo unoszenie wyprostowanych nóg do kata 90 stopni. to podobno pomaga :)
ja wytrzymuje na 6 weidera-warto bo to tylko chwila wysilku i potu a efekty są oj są 8)
ja tez nie wiem co to ABS ale przeciez mozna sie dowiedziec :wink: ja tez nie mam wiele czasu ale przy ogladniu Tv-ulubiony"na wspolnej"przynajmniej robie 2 rzeczy naraz.
buziaki i nie poddawac sie przeciez chcecie zrzucic te kiloski no nie?
no to trzeba będzie spróbować :) a może jeszcze jakies znacie ćwiczonka?? wszystko wyprobuję :) cmokassski :*:*:*
Polecam do poczytanie...
http://forum.dieta.pl/forum/viewforum.php?f=20
poszperajcie i napewno znajdziecie coś dla siebie :D
ja robię przysiady, brzuszki, staram się duzo chodzić...
a moja silna wola ...ehh.. lepiej nie wspominać :D
Pozdrowki :)
wlasciwie mnie ta szostka nie pomaga - brzuch troche twardszy, ale jakis taki zaokraglony... dlatego ja zmodyfikowalam :wink:
jak narazie to nie mam czasu ćwiczyc...:/ a szkoda znalazłam to abs do ściągniecia... zobaczymy....
wczoraj po obiadku troszkę się zmobilizowałam... zrobiłam kilak brzuszkw kilka półbrzuszków, skłonów i przysiadów... zresztą na w-f nas wymęczyła z deka na brzuszek qwięc nei narzekam :) zakwasów brak :) zaczynam po troszku z tymi ćwiczeniami może przy regularnym ćwiczeniu bedą jakies efekty...