Piekne bikini i zgrabne ciało, jak to zrobić ??:(

Mam problem. Może nie jestem jakaś strasznie gruba czy coś ale nie jestem zadowolona z mojego ciała ... ehhh chciałabym was zapytać co mogę robić oprocz codziennych cwiczeń, jaką dietę mogłabym stosować (musze dodać że nie ode mnie zależy co jest na obiad i sama nie moge gotować sobie jakiś dietetycznych egzotycznych potraw)
Co mam zrobić żeby schudnąc??:(
Wzrost: 158
Waga: 49
Dodaje jeszcze ze w sumie dopiero zaczełam dojrzewac:P Tzn nie mam jeszcze okresu.
Proszę dajcie mi jakieś rady, chce ładnie wygladać na obozie!:)

:cry: :cry: :cry:

W Twoim wieku i przy takiej wadze nie potrzebna Ci jest zadna dieta! Cwiczenia sa naprawde najlpeszym sposobem na poprawienie sylwetki! A jesli chodzi o jedzenie mozesz co najwyzej ograniczyc slodycze, pic duzo wody i jesc regularnie! Zapewniam Cie ze w tym wieku zadne diety nie sa zdrowe i moga miec zly wplyw na dojrzewanie!

Masz idealną wage :P Naprawde nie potrzebujesz żadnej diety :!: Ale jesli nie podoba ci sie twoja sylwetka to tylko ćwiczenia i to wystarczy :D
a ile masz lat :?:

Mam 14 lat. No niby w sumie waga odpowiednia i w ogole ale w takim razie dlaczego ten brzuch tak wystaje?! :( :(

Witam serdecznie :D

Zapraszamy wszystkich bywalców do ustanowienia nowego rekordu Forum... :idea: :D

Miło zrobić coś razem... skoro potrafimy sie wspaniale wspierać w trudnych chwilach, doradzac sobie w przeróżnych kwestiach to na pewno wirtualne spotkanie w większym gronie może okazać sie interesujące :)


Czas bicia rekodru ustalono na:

9 maj 2005 (poniedziałek) godz. 19:00


Szczegóły i idee przedsięwzięcia można prześledzić w temacie: Termin bicia rekordu ustalony 9 maja 19:00!

Zatem zapraszamy wszystkich do logowania się na Forum między 18:30 a 19:30

Do zobaczenia :wink:

Mysle , ze gybys schudła 5 kg było by dobrze . Nie jedz nic po 16 , pij tylko ziołowe herbatki i 2 l wody mineralnej dziennie , Jezdzij duzo na rowerku , chodz 2 x w tygodniu na basen , nie jedz słodyczy, pieczywa,ziemniakow,fast foodow . Rob tak a zobaczysz jak bedziesz ładnie wygładac 8)

kirke15 uważam że trochę za dużo wyżeczeń zwłaszcza że dziewczyna ma ssuper wagę. moim zdaniem mogłabys schudnąc ok. 2 kg tak dla ładnej sylwetki. też mam kłopot z brzuchem jest brzydki i wystający. ćwicz a oprócz tego staraj sie ograniczyć do 1800kcal dziennie, nie jedz słodyczy, fast foodów i posiłków po 19.00 a efekty same przyjdą :D

heh... Ja za 45 kg to chyba dałabym się pociąć... Ale cóż... Nie radzę żadnych głodówek, ani drastycznych wyrzeczeń... Dużo ruchu i jeszcze raz dużo ruchu !!! Coraz cieplej sie robi, biegaj - chodź na spacery...
Uda się !!!

Twoja idealna waga to 48 - więc cyba niedużo ci brakuje..
Zastanów się - chyba wcale nie musisz się odchudzać, radziłabym raczej troche pioćwiczyć...

Wiecie co ale to tylko pozory. Niby waga idealna niby wszystko w porządku tylko dlaczego nie mam takich chudych nóg jak dziewczyny z mojej klasy? Dlaczego mój brzuch nie jest tak płaski jak innych? Noo wiem jak patrze na wagę, wzrost- wszystko wydaje sie idealne ale jak sie tak przyjrzeć to nic nie jest idealne ...

Dziękuje wam za miłe słowa:* Jesteście kochane:):)