Po prostu wejdz i przeczytaj :P

hej :)
No więc na początek..Mam 14 lat 155 cm wzrostu i ważę 50 kg...
Wiem że ta moja waga nie jest złą...
i w zasadzie nie musze się odchudzać
No ale po prostu chciałabym wyglądać inaczej..
Być szczuplejsza... Moja wymażona waga to ok 45 kg...
Moja recepta na schudnięcie to odrzucenie słodyczy, jedzenie mniej, picie dużej ilości wody, ostatni posiłek do godz. 18:00, noi ruch
Chciałabym przede wszystkim schudnąć w brzuchu...noi dla tego najwięcej moich ćwiczeń to brzuszki... no ale są też inne :D
Odpisujcie... :D czekam :*:*:**:*:

Wydaje mi się, że 45 kg to trochę za mało :roll:
Nie radzę się odchudzać, ale żeby poprawić wygląd wystarczy ćwiczyć :wink: to naprawdę pomaga!
Pozdrawiam :wink:

nie obraź sie ale wydaje mi sie ze troche przesadzasz
50 kg to swietna waga naprawde :!:
jak bylam w twoim wieku i wazylam nieco ponad 50 kg tez próbowalam schudnąć ale teraz wiem ze to nie bylo potrzebne, jeszcze masz czas na odchudzanie
uwierz mi :wink:

Kochanie, nie przesadzaj z dietą... Ja teoretycznie jestem od Ciebie rok starsza ale wiesz - niektórzy rówieśnicy mają różnice "czasu biologicznego" do kilku lat... Ja radzę nie odchudzać się tylko ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Na razie obserwuj swoje ciało i wagę, aby zapobiec nadwadze ale też i niedowadze. Pozdrawiam.

hmmm..... czy ja pszesadzam ??
Może i tak...
Ale kochane dziewczyny uwieżie mi
JA CHCEM BYĆ WRESZCIE CHUDA !!!!!
:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(
Nie chcem mieć odstających "bułek" na bokach...
Chcem mieć płaski brzuch, żeby już bez wstydy wyjść na plaże czy basen...
no ale przecież moje odchudzanie to nie jakies głodówki...
Po prostu mniej jem, słodyczy nie jem dużo wody, nie jem po 18 noi ćwicze... !!
odpisujcie :*:*:*:*:*:*:*
czekam :*:*:*:*:*:*:*:*:*

moim zdaniem nie stosujesz zadnych drastycznych glodowek wiec wszystko jest w porzadku ;) najwazniejszy jest rozsadek ;) ale moze na poczatke postaw na cwiczenia fizyczne, nawet bez diet mozna wymodelowac sylwetke :D :*

ja uważam, że jeśli czujesz taką potrzebę, żle czujesz się w swoim ciele to taka dieta nie zaszkodzi, tylko pilnuj żeby to nie prerodziło się np w 1000, bo to nie dla Ciebie, chociaż jeżeli jesteś na etpie silnego wzrostu to dietę zdecydowanie odradzam, możesz urosnąć a nadmiar tłuszzyku tu i ówdzie zniknie

oczywiscie,ze nie przesadzasz :wink: 45 kg to waga w sam raz :) wydaje mi sie,ze dziewczyny nigdy nie widizaly dziewczyny o wzroście 155,która waży 45 kg...
a na odstajace fałdki na bokach (ogólnie a wyszczuplenie talii) dobre jest takie ćwiczenie, które pewnie znaz nawet z podtawówki: przesaidanie sie z jednej strony nóg (pozycja klęcząca, ręce za glowa), ogólnie dobre są te cwiczenia, które rozciągają talie :)

Może Zakompleksiona ma rację, bo ja chyba raczej nie widziałam dziewczyny, która waży 45 kg przy wzroście 155. :roll:

A i sprawdziłam jeszcze Twoje BMI:
Przeciętna waga dla kobiety w wieku 15 lat przy wzroście 155 cm:
ok. 49 kg
+/- 5 kg
(zależne od budowy ciała)

Czyli gdybyś ważyła 45 kg to też było by w porządku. :D
Wychodzi na to, że ja przesadzam :lol:
No to pozdrawiam :D i trzymam kciuki :wink:

Witam serdecznie :D

Zapraszamy wszystkich bywalców do ustanowienia nowego rekordu Forum... :idea: :D

Miło zrobić coś razem... skoro potrafimy sie wspaniale wspierać w trudnych chwilach, doradzac sobie w przeróżnych kwestiach to na pewno wirtualne spotkanie w większym gronie może okazać sie interesujące :)


Czas bicia rekodru ustalono na:

9 maj 2005 (poniedziałek) godz. 19:00


Szczegóły i idee przedsięwzięcia można prześledzić w temacie: Termin bicia rekordu ustalony 9 maja 19:00!

Zatem zapraszamy wszystkich do logowania się na Forum między 18:30 a 19:30

Do zobaczenia :wink:

Nooo i to mi się podoba :D
Thx za wsparcie :*:*:*:*:*:*
Mówicie tu o ćwiczeniach wizycznych... czy 8 minut ABS wystarczy.. Żeby zrobić go chociaż 2 razy dziennie ?
Czy może macie jakieś lepsze ćwiczonka... Bo to co napisała mi któraś z was nie bardzo zrozumiałam :P:P:P:P
hyhyh... Jeszcze raz sie wczytam... I prosze... jak macie jakieś fajne ćwiczenia na brzuch to piszcie tu na fotum :*:*:*
POozdrawiam i 3majcie kciooki :*:*:*:*:* [/b]

ups..coś pomyliłam :p

Hej :wink:
Dawno tu nie byłam :oops:

Pisz jak Ci idzie, napewno dobrze 8)
Ja tam polecam brzuszki :wink:
Pozdrawiam :wink:

Hej, no fajnie, że są tu osoby praiwe w moim wieku :].
A wiecie co, 50 kg przy takim wzroście, to np. w moim przypadku nie była idealna waga.. Wręcz przeciwnie, dlatego moim zdaniem niech każdy sam ocenia czy powinien schudnąć, czy nie. No ale nevermind :].

Jeśli chodzi o brzuszek, to polecam słynne szóstki jakieśtam.. shit, nie pamiętam jak to się zwało, ale fajniejsze są niż tradycyjne brzuszki. Gdzieś kiedys, kiedyś był o nch gdzies temat, o ile dobrze pamiętam..

A tak na marginesie to co to jest to całe ABS? Bo coś często się tu przewija, a ja jak zwykle zielona jestem.. 8)
Ja też 3mam kciuki, za mnie i za was :**