Wersja do druku
NO BUUUUU:D dZIEWCZYNY.....
moje wymiary...
talia około 70:D
pas 82:/
biodra 95:-(
udo 56-57;-(
łydka 35....
co jesce...no chyba nic..
mam lat 14 jak juz mówiłam 170 i 64 kg wagi..AZ 64 kg...
chce 58-59! czy do ghm.....nie wiem..ile czasu potrzebuje aby zrzucic te 5kg??
tylko nie stosuje rygorystycznej diety tylko normal około 1400kc....i brzuszow 100 i przysiadów ze 40..no i jesce jakies....dodam ze chodze do sportowej klasy gdzie codziennie sa 2 wf:D
jak na moje oko to gdzieś 0,5-1 kg tygodniowo
(świetna rzecz 2 godziny w-fu dziennie)
eee tam nie jest przecież źle :) przy dużej dawce ruchu i odpowiednim, zdrowym odżywianiu na pewno osiągnies zwymarzoną wagę :D
Ja tam niecierpię wf..
W domu ćwiczę sama, ale nie lubię paradować w krótkich spodenkach przy kimś bo się wstydzę...
170 cm i 64 kilo to wręcz idealna waga, szczególnie w Twoim wieku. Na pewno jeszcze rośniesz, więc będziesz wyższai waga się inavzej rozłoży. Nie chudnij.....tylko zmień styl życia na bardziej zdrowszy. Bez czipsów, batonów....więcej ruchu. I samo się zrobi.
OJ DZIEKI DZIEKI: TU ŚA FAJNI LUDZIE POCIESZYĆ UMIEJĄ:Dno...moze tak ta waga oki....ale zeby troszke wyrzeżbic ciałko...:Dtak wiesz ZGRABNIEJSZE:D
http://www.tymbarkfit.pl/index.php?i...section=jeansy - tu sa świetne ćwiczenia. Kiedy byłam na obozie wyszczuplającym - były pdobne. Naprawde niezłe.