Wersja do druku
Siemka
Mam problem, otóz....do wakacji musze schudnać 10 kilo, mam 166 cm wzrostu i mam 15 lat !!....2 lata temu przed wakacjami odchudzilam sie z 8 kilo-ważyłam 57 kilo, a w wakacje 49. Bylam starsznie uciueszona, ale waga mi przybyla, ja nie wiem dlaczego tak moglam postapic....ale coz...
Teraz musze schudnac....jem 1000 kcal dziennie, prawie nie cwicze....jak moge szybko schudnac, jakie macie rady dla mnie ??
Pomóżcie mi sie zmotywować :(
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...d74/weight.png
Na nas mozesz liczyc!!
Ile obecnie wazysz? Moze zarygorystycznie podeszlas do diety i za szybko schudlas? Pojawila sie efekt jojo..
10 kg do waksow to troche za duzo i za szybko! Na 15 lat 1000 kcal to malo.
Ja proponuje ograniczyc slodycze, fast foody, slodkie napoje i duzzzzooo ruchu.
Tak z 1500 kcal...
Lepiej chudnac powoli i na zawsze... uwierz mi :o
teraz waże 60 kilo :)
Stracilam już 1 kg, ale ja sobie powiedzialam, ze jak nie schudne to sie w kostiumie nie pokaże i wogóle... :P
:D
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...d74/weight.png
na moje wsparcie także możesz liczyć, ale jak zauważyła Carmelka, do wakacji nie ma szans na schudnięcie 10 kg...więc musisz uzbroić się w cieprliwość i dużo ćwiczyć - z ograniczaniem jedzenia też nie przesadzaj aby sobie nie zaszkodzić (niestety, wiem to z autopsji) - jestes jeszcze młoda i się rozwijasz. Życzę powodzenia i wytrwałości! Pozdrawiam.
Jak to zaszkodzić ??
Ty sobie jakoś zaszkodziłaś ??
fakt nie popatrzylam dokladnie, wiem ile wazysz... 60 kg przy wzroscie takim jaki posiadasz az tak zle nie jest...
ja sobie tez zaszkodzilam i to bardzo... :cry:
jeśli nie dostarczasz organizmowi wszystkich potrzebnych składników to on sięwtedy buntuje - jeśli zbyt mało jesz, zwalnia się przemiana materii, może zaniknąć okreś itd, więc uważaj na to wszystko. Wierzę w Twój zdrowy rozsądek :)
Pozniej zaczynaja wypadac włosy, łamia Ci sie paznokcie, cały czas jest ci zimno, skóra staje sie brzydka... brr
az mi sie niedobrze robi jak o tym mysle,
jak noemcia wierze w twój rozsadek :wink:
trzymaj sie raczej cwiczen
rezygnuj ze słodyczy...
i nie przesadzaj z ta dieta 1000 kcal :!:
to jest naprawde za mało, pozatym nie masz nadwagi.
pozdrawiam:* :wink: