HELP!! HELP!! HELP!!

Zadawałam już pytanie o to jak zrzucić 12kg, ale teraz zmieniam jego formę..... Ile czasu zajmie mi zrzucenie tych nieszczęsnych 12kilosów?? Możecie polecić mi jakąś fajną i skuteczną dietkę?? Może podać jakiś link do dietki z rozpisanym menu lub przykładami posiłków?? BARDZO WAS PROSZĘ!!! Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.....

1000 - 1200 kcal + duzo ruchu
12 kilo zrzucisz w... 3 miesiące albo wiecej. Za to zdrowo i na trwałe. Idealne to zrzucanie jednego kilosa tygodniowo.

jak będzisz dokładnie przestrzega diety (100-1200 kcal +ruch) to myśle,że nawet w dwa miechy :wink: ale zawsze są takie dni,ze sie je ciutke więcej...