Fitness ----------->Odchudzanie

Hejka Wszystkim .. mam 18 latek i maly problemik.. chodzi o to ze nie moge zrzucic zabardzo zbednego tluszczyku.. duzo nie mam do zrzucenia, gdzies ok 5-6 Kg...
Cwicze, jezdze na rowerku, nawet zapisalam sie na fitness i od jutra zaczynam chodzic .. ale nie wiem czy to cos da :) mam nadzieje ze tak :) moze znacie jakies cwiczenia zeby pozbyc sie nadmiaru tluszczyku z ud i bioder ??

Ps. Napiszcie mi jak mozecie na czym polegaja cwiczenia Body Shape i Fat Burner ... i jakie czynnosci sie wykonuje :) Pozdrowionka :)

a możesz napisac ile masz wzrostu i ile ważysz :?:

Cieszę się, ze zapisałaś się na fitness. Na pewno to coś da.
Ponawiam prośbę core, podaj nam swój wzrost i wagę, mogą też byc wymiary. Nie stosuj żadnych katowskich diet. Odżywiaj się zdrowo i dużo ćwicz.
Nie wiem nic a temat ćwiczeń, o których piszesz. Może ktoś na forum wie. Na pewno coś o tym znajdziesz w necie.

No ja tez nie wiem nic o tych cwiczeniach. Niestety...
I jeszcze jedno. Pij duzo wody, bo wiele dziewczyn po takich cwiczeniach uznaja wypocana wode za spalony kilogramek. I faktycznie, napisz o sobie cos wiecej
Pozdro! :*:*

ponawiam prosbe dziewczyn :)
napisz cos wiecej o sobie :) :P

jestem pierwszy raz na forum i mam nadzieje, że dieta.pl mi pomoże ;) Pozdro dla wszystkich dbających o tracenie fałdek :) 3majcie sie :)

Hej wszystkim !!
Na wasza odpowiedz .. napisz troszke o sobie wiecej :)
wiec mam 18 latek ... mam 156 wzrostu i juz waze 53kg .. udalo mi sie zrzucic 5 kg w 2 miechy ... ale jeszce chce zejsc do 48... i by bylo bardzo dobrze :)

A stosujesz jakąś dietę czy tylko ćwiczysz?

fat burner to cwiczenia spalajace tluszczyk,sa to wszystkie aeroby: jazda na rowerze,bieganie,plywanie itp,powinno sie je robic przez przynajmniej 30-40min,bo po 20 min zaczyna sie spala tluszczyk,ok 4 razy w tyg,codzienne cwiczenianawet wskazane,ale nie wsyzscy maja czas i checi :wink:
natomiast body shape to zestaw intensywnych ćwiczeń poprawiających plastykę ciała.Wzmacnia i poprawia wyglad calej sylwetki
pozdrowka