pozytywne myślenie to podstawa ---> jestem nowa :) :*
Witajcie :)
Już dość długo czytam wasze posty zmagania jakie macie z wagą wasze porażki i sukcesy i właśnie postanowiłam ze też coś napisze jestem tutaj nowa własnie sie zalogowałam i postanowiłam razem z wami walczyć o smukłą sylwetke i myśle że mi w tym pomożecie a więc jaki jest mój plan tak naprawde to chciałam zacząc od 1 SIERPNIA ale zaczne od 30 LIPCA mam miesiąc na zgubienie 8-10 kg wiem ze wydaje sie to może dla niektórych niemądre w takim czasie tyle kg ale ja dość szybko chudne i do tego mam aktywny tryb życia więc napewno schudne a jeszcze w to wierze bo przecież pozytywne myslenie to podstawa więc tak jaki jest mój plan więc tak żadnego białego pieczywa to wykluczam produkty mączne itp..ryż makarony kotlety rolady napoje gazowane i słodzone ziemniai a przedewszystkim słodycze :!: :!: :!: :!: :!: i wszystkie inne tuczące potrawy są stanowczo zabronione a cio jest dozwolone bo przecież niema tak że są same zakazy a nic przyjemności wieć tak jeść 4-5 posiłków dziennie w małych ilościach na sniadanie np: do wyboru:2 garści płatków fitness z mlekiem 1,5% albo 2-3 kromki chleba wasa albo obojętnie jakiego tylko byle by był chrupki z jajecznicą zresztą śniadanie powinno być spore bo to przecież dawka energii na cały dzień pózniej jakiś sok marchwiowy albo jakiś tam co kto lubi ;) ja obecnie bede najważniejsza wage przywiązywała do sniadań bo to one są najwazniejsze w ciągu dnia bede zjadała dużo warzyw i owoców oraz bede piła bardzo dużo maslanki kefirów i jadła jogurty naturalne bez cukru i dużo mineralnej niegazowanej wody acha bo bym jeszcze zpomniała i oczywiście jeść tylko do godziny 16.00 :!: :!: po godzine 16 jak jesteście głodni to dużo pić wody niegazowanej i głód wam przejdzie sprawdzone :D no i chyba niemusze mówić że podstawa to tez ruch :) wiem że na początku bedzie mi trudno ale myśle ze mnie wesprzecie zresztą myśle że sie będziemy nawzajem wspierać bo przecież chyba od tego jest to forum jestem raczej pozytywnie nasttawiona do diety i wierze że mi sie uda pamiętajcie tylko o pozytywnym mysleniu i niewmawiajcie sobie że jesteście grube powiedzcie sobie że jesteście atrakcyjne poco komuś pokazywac że jesteście nieśmiałe i ze widzicie same wasze kompleksy że jesteście niepewne siebie zacznijcie sie uśmiechać i zapomnijcie o swojej tuszy i zobaczycie ze wam będzie łatwiej schudnąć od pozytywnego myśleniaaaaa tak pozatym to mam 158cm i waże 60 kgi 17 lat chcałabym ważyć conajmniej 50 a może nawet 48 wieże że sie uda przecuież niema rzeczy niemożliwych trzeba tylko wierzyć a teraz już tak całkiem odejde od tematu :) dzisiaj straszny upał ja już mam dość własnie sie wybieram spać jak wogóle zasne przy takim upale ehhh mogło by troche popadać niema nawet czym oddychać :? ehhh ok ja już bede kończyła jutro wpadne i napisze jak mi pioszedł pierwszy dzień dokładnie wam go opisze :) a teraz już ide nyny papapa buzioleeeee :*:*:*:*:*:*:*:* Dobranoc :)
