odchudzanie tym razem skuteczne wejdzcie :) zapraszam:*

Na wstępie chciałam wszystkich serdecznie pozdrowić :) :*

Jestm tytaj jak większość z Was z powodu nadwagi i też chce z tym walczyć miałam już za sobą wiele nieudanych prób a to moze tylko i wyłącznie dlatego że poprostu mówiłam ze sie odchudzam a nie że zmieniam styl na zdrowszy :?: niewiem możliwe że to jest własnie ta przyczyna więc od jutra zaczynam sie zdrowo odżywiać niezależy mi na tym żeby szybko schudnąć i mieć efekt jojo chce sie dobrze odchudzić i raz a na zawsze :) nieinteresują mnie żadne tam takie szybkie diety bo to bweznadzieja obecnie mam 158cm i waże 60-61kg a narazie moim pierwszym celem pest żeby ważyć 55 potem 50 a na samym końcu 48 jak sie uda i wierze że mi sie uda odpowiedni ruch jeść do 18.00 żadnych batonów czipsów hamburgerów czekload wogóle słodyczy zero pod każdą postacią bede sie tutaj starac opisywać wszystko jak mi idzie itp.. bede opisywać wszystko z całego dnia nie tylko jeśli chodzi o diete co tam w shkole itp.. to coś takiego hoćby taki mój pamiętnik bedzie myśle że niezostane sama i że ktoś będzie mnie wspierał a teraz już kończe papa :*

szkoda że nikt sie niewypowiedział nie skomętował :( ...no trudno a może chce ktoś razem zemną zacząc ?? zapraszam :)

No motywacja ładna... A na jakiej diecie chcesz byc, bo chyba nie napisałas?

Pozdrówki :*

Gratuluje zdrowego podejcia do odchudzania i zycze powodzenia :)
Pamietaj, ze malymi kroczkami dojdziemy do WIELKIEGO celu :)

P.S. A ile masz latek?;)

Nie możesz liczyć, że wszyscy rzucą sie na Twój temat. Niestety, szkoła obowiązkuje.
Zaczynasz na b. podobnych warunkach co i ja. Ja też mam 158cm wzrostu. Zaczynałam od 60kg. Teraz już jest 4 kg mniej, po 34 dniach, po wielu wzlotach i upadkach. Przerzucałam się z diety 1000kcal, na 1200 i 1500. Teraz znowu jestem na 1000-1200kcal.

Założenia ładne. Myślę, że dieta 1200kcal jest dla Ciebie idealna. Ja chcę dojść do 46 kg. Napisz jeszcze ile masz lat.
Aha, nie musisz sobie całkowicie odmawiać słodyczy. Czasami mozesz zjeść loda lub kostkę czekolady. I nie chodzi o to, żeby nic nie jeść po 18 (czy tam 19), po 18 nie mozesz jeść nic ciążkostrawnego. Potem jakieś owoce czy warzywa mozesz pałaszować. Ogólnie - 3 h przed snem nic cięzkostrawnego.

Pozdrawiam, życzę motywacji i sukcesów. Zapraszam do siebie.
:**

Jeśli jesteś początkująca to proponuję ci dietę na której ja sama jestem. Znajduje się w poscie Problem tkwi w główce, na str.8.
Szybko nauczysz się wymierzać porcje i przyswoisz zasady zdrowego żywienia, choć ponoć niektórym nieodpowiada smakowo, no i chyba jest czasochłonna. Jednak ja ją uwielbiam. Je się od 1000 kcal - 1300. Polecam, nie zmuszam.

siemanko miło, że ktoś nowy do nas dołącza. Masz rację z tymi hamburgerami, bo są :shock: strasznie :shock: niezdrrowe, ale myślę, że na czekoladkę czasami możesz sobie pozwolić :D powodzenia pozdro

Witam..no własnie ta szkoła właśnie sie do niej zbieram a tak mi sie niechce :? no więc tak pytaliście sie mnie na jakiej jestem diecie otóż hmm niemam określonej diety myśle ze bede sie starała wyrabiać do 1500kcal na początek a mam 17 lat wieczorem poisze jak mi poszło ... pozdrawiam wszystkich i życze miłego dzionka buziak:*:* trzymam kciuki za wszystkich odchuidzających sie damy rade :)

Grunt to dobre myślenie, więc myśl optymistycznie a uda się na pewno :)
Co do słodyczy, to jak dziewczyny wspomniały, nie musisz ich całkowicie eliminować :) wszystko jest dla ludzi :D byle mieściło się w limicie ;)
Pozdrawiam i życzę powodzenia :)

Zdajesz sobie sprawę że w wieku 17 lat będziesz bardzo wolno chudła na 1500?, w końcu jest parę etapów w życiu kobiety, kiedy przemiana materii się spowalnia. Jednym z nich jest koniec okresu dojrzewania, więc ok 16 lat...
Ale jeśli intensywnie ćwiczysz to spoks..
A poza tym polecam takie oględne policzenie kalori, które jadłaś przed dietą bo może się okazać że jadłaś mało ( tak jak ja) i wtedy będziesz chudła również na mniejszej ilości,
jeśli jadłaś dużo to będziesz normalnie chudła na 1500. Pozdrówka...