Odchudzanie!! :D Ktoś sie przyłączy?

No :D To zaczynam-odchudzanie reaktywacja :D schudłam 2 kilo :lol: do stracenia jeszcze 15 :D Zaczynam od.... TERAZ :D Dla mojego słonka ;] Ale wiecie w grupie raźniej... to kto sie przyłączy? :D

ja się przyłącze z miłą checią :lol: potrzebuję duchowego wsparcia a raczej kogoś kto mnie bezlitośnie zjedzie jeśli coś schrzanie :lol: mam 16 lat 168cm wzrostu i ważę ok 59kg (+/- 2kg w zależnośc od ilości wody w organiźmie) :wink: chcę spaść do 45-50 (w zależności od samozaparcia i tego jak bedę wyględać ważąć 50 :wink: )

pozdrawiam
alexiell

Oj dzięwczęta.... Ja nie rozumiem was... Dobra spoko ja też bym chciala ważyć te 50 kg ale mniej juz nie.... No dobra moze gadam teraz glupoty bo kazdy ma inna budowe ciala.... Wiec dla mnie tak do 50 by bylo spoko bo mam grube kosci i duzo tkanki miesniowej wiec i tak chucherkiem nigdy nie bede z tego względu......

tycitakataka a ile masz wzrostu i ile obecnie ważysz? :)

Mosia, popieram Cię - przecież to czy jest się ładnym i szczupłym nie zależy od niższej wagi, zresztą takie wychudzone dziewczyny tez ładnie nie wyglądają ;) choć jak czytam sobie niektóre komentarze na forum to zaczynam popadac w kompleksy, skoro dążę teraz do 55 przy 165 cm, a dziewczyny przy tej wadze i tym wzroście się odchudzają... :(

Ja nie chce za bardzo chudnąć tylko wymodelować brzuch.
Niby waże 50 kg przy 165 ale mam duży brzuchol. :cry:
Genetycznie po mamie. Nie piszcie że niektóre dziewczyny to wariatki bo się odchudzają przy takiej wadze. Każdy ma inną budowe ciała. Ja mam w pasie 75 cm. Kto by pomyślał 165, 50 kg wagi i ma taaaaaaaki brzuch...

ok ja też bym się chciała przyłączyć, mam 14 lat 155 cm i waże 53 kg :? no i do tego mało silnej woli. chcialabym się zapytać jakie ćwiczenia polecacie głownie na uda i brzuch (błagam tylko nie brzuszki :evil: )

Ja mam 174 cm i 67 kg (kurrwa...;/) chce schudnac do 55 kg (jak bedzie 60 to zobacze jak wyladam ale jednak 55 to moja wymarzona waga :D)
zaabaa : najlepszym jednak ciwczeniem na brzuch sa wlasnie te twoje znienawidzone brzuszki :) ale nietakie brzuszki do konca!! Bo od takich sie niszczy kregoslup a poza tym wcale wiele nie daja. Najlepsze sa tzw. "damskie brzuszki" albo "polbrzuszki" tzn. takie ze robisz je do polowy angazujac TYLKO miesnie brzucha a nie takie do konca. A poza tym jest takie cwiczenie swietne na tylek i uda. Polega na tym ze musisz robic wykroki. Stajesz prosto na nogach i robisz wykrok az PRAWIE uklekniesz (ale nie mozesz dotknac podlogi). No i tak na zmiane dwie nogi. To jest naprawde dobre :)

eh chyba będe musiała brzuszki pokochać :evil: jak dotad najlepiej mi wychodzi skakanie na skakance...i granie na gitarze(aczkolwiek nie sadze zeby bylo to pomocne przy zrzucaniu wagi no moze palce stana sie mniej serdelkowate :D )

HMMM... Ile waże to chyba widać... na obrazku :P Wzrost 170 :P mam co zrzucać :P

powodzenia i trzymam kciuki!!!

Do zaba: Więc według mnie brzuszki nie są jednak aż takie najlepsze tzn. nie same. Ja polecam wszystkie ćwiczenia z filmiku 8 minute ABS. Jest link na forum "Kulturystyka" do tego filmiku. To naprawde działa ;) :D

hm, ja mam 165 i ważę też tyle ile widać...więc mnie też się przyda sporo zrzucić ;) mam nadzieję, że razem nam się uda :)

No też mam nadzieje. A wogóle to najbardziej mnie moje nogi wkurzają... takie BALERONY hihi :D

no to tak samo jak moje...nie mogę na nie patrzec... :!: :evil:

Nom ale biore sie... ale od jutra hihihi :D Bo dziś postanowiłam ostatni raz coś zabujczego o zabujczej porze zjeść... a mianowicie FRYTKI!! Ale jeszcze nie wiem czy dojde to kuchni, a znając mnie to nie bo sie tu zasiedze :P

zostaw frytki w spokoju :P

Nom dobra nie będe jadła ich :D :P Aleeee wiesz tak pachną... :P a tam klamerka na nos :D

ja mam czekolade w kuchni i tez mnie nie rusza :]

No a ja zamierzam przede wszystkim postawić na ruch w moim odchudzaniu. Bo jak sie dużo ruszam o czuje że chudne.. a sama dieta to tak... dziwnie.... :P

ja sie dolanczam :) (jesli moge? :D )
siedz tu lepiej do rana jak masz zjesc frytki... czy wiesz ze jedna frytka ma 4KCAL?!
no ale jak na ostatni raz to jedna akurat sobie mozesz zjesc :D:D
buzka;*

Hahahaha bardzo śmieszne :P Co mi tam po jednej :P Dobra i tak nie jem :D

1 - zawsze cos 8) nie narzekajmy :D takie zycie :D:D
milego dnia:*

Mnie zaraz czekają ćwiczonka :P Echh... nadal nie wiem jakie ćwiczenia wchodzą w skład 6 Weidera, może ktoś mi to wrescie wytłumaczy??

ej na brzuch nie sa najelpsze brzuszki, wiem bo mi nawet wfistka mowila i trenerka fitness, najlepszymi cwiczeniami na brzuch sa nożyce itp. sprawy :P wiecie leżąc na plecach i uniesione nogi nna ok 20-30 cm i nożyyyyce. cwiczenia gdzie musisz lezec na palch i meic uniesione ngogi sa najlepsze naparwde, bo brzuszki dzialaja tylko na gorne partie miesni :) buzka ;*