Wersja do druku
Hej zarzućcie jakimś przykładowym jadłospisem na diete 1000 kcal. Dziewczyny napiszcie co jecie i ile to ma kalori. Opracowuję sobię tygopdniowy jadłospis i już kompletnie nie mam pomysłów. A czy wy planujecie? Czy jecie sporadycZNie? :roll:
Zaczynam od wtorku.. będzie ciężko..
Hejka ! Nie martw się , nie jest tak cięzko :) Ja zawsze wieczorkiem sobie planuje co zjem ( wtedy wiem co jest w domu ) moja sniadaniowa tradycja to: muesli , jogurt z otrebami , albo jajeczko na miękko ( glownie w weekendy) na drugie sniadanko jest zaawsze jablszko :p ( bo wiem ile ma juz kcal i nie musze liczyc ) na obiad , to co jest w domku .. jezeli jest to cos kalorycznego , to po prostu jem w mniejszej ilosci ... kolacja - dwie wasy + to co jest w chałupce ... moze wydawac sie monotonny ten jadlospis, ale kiedy tylko jest okazja ,to jakos go zmieniam ... w piatki pozwalam sobie n cos slodkiego - batonik ,czekoladka :D .. a niedziele staram się jeśc same owoce i warzywa .. oczywiscie dobijając do tysiąca :)
Mam nadzieję , ze trochę pomoglam .. pozdrawiam :* i zyczę sukcesów w dietowaniu ! :)