Wersja do druku
Jak sądzicie, uda mi się?
Jak narazie mam taki plan:
ograniczyć się do 700/800kcal dziennie,
30 minut steperek,
godzina tańca,
300 brzuszków,
150 przysiadów,
8 minute abs.
Jak myślicie uda mi sie ? Moja mama mówi ze jak tak będe robić to przez miesiąc schudne, hehehe ;D
kotus,14 kg w 2 miesiace to troszke duze oczekiwania. Nie ma poza tym co sie spieszyc. Lepiej chudnac wolno. Szybkie chudniecie to przede wszystkim defekty kosmetyczne(rozstepy,malojedrna,wiszaca skora) nie mowiac jaki to szok dla organizmu.Odradzam. Lepiej chudnac 0,5-1kg tygodniowo
ale czy towja mama wie ile zamierzasz zjadac dziennie kalori ????????
bo 1000 to calkowite minimuw dla dorolsych , a dla nastolatek to 1200-1500
i tak jak mlody naiolek powiedizla lepiej wolno a zkutecnzie , bez jojo i roznych rozstepow , wypadajacych wlosow i znaiku okresu :)
Nie dasz rady! Po jakims czasie i tak bedziesz miala napad... A to juz lepiej chyba chudnac dluzej i skuteczniej? Ale kurde szybko sie bierzecie za zrzucanie kg :| Przez kilka lat nazbieralas te dodatkowe kg, a w 2 miesiace chcesz je zrzucic... Jakby tak wszyscy mieli, to nie bylo by otylosci :?
Ej no wiesz - 700 to trochę mało...Możesz sobie organizm rozregulować...
No właśnie, 700 kcal to troszeczkę za mało...Chyba nie chcesz po jakimś czasie padać ze zmęczenia w połowie dnia :wink: ? Tak poza tym, życzę powodzenia i silnej woli :D .
Hej! Wiesz postawiłaś sobie strasznie duże oczekiwania...Pamiętaj że najwięcej tłuszczu spalają ćwiczenia aerobowe (czyli taniec, biegi, pływanie, aerobik, rower). Nie możesz też diety przyjmować jak jakiegoś dwumiesięcznego czasu i jak już uzyskasz to co będziesz chciała to znów wrócisz do tego co robisz teraz... Szanuj swoje ciało i nie stosuj żadnych krytycznych zasad...Radze Ci abyć przyjmowała 1000 - 1200 kcal. Pamiętaj że jeszcze rośniesz i mimo wszystko się rozwijasz ( tak jak i ja :) ) i musisz przyjmować nadal niektóre składniki spożywcze! Życzę powodzenia! :)
Ok wiem że według was 700 kcal to za mało, ale znam kilku ludzi którzy jadli przez 2/3/4 miesiące nie wiecej niż 700 kcal i efektu jojo nie doświadczyli po odchudzaniu. A szybko osiągneli wymarzoną wage.
ja jadlam 800kcal an dzien czasem mniej i cwiczylam jakies 40min dziennie+spaerek 1h portem rower 1h dziennie kazdego dnia i wyszlam z diety bylo super jadlam 2000kcal trzymalam wage a potem sie zaczelo, najpierrw 2400kcal potem coraz wiecej i wiecej nie moglam sie opanowac, jadlam chociaz nie bylam glodna, pozeralam wszystko co bylo w domu niezaleznie czy mi sie tego chcialo czy nie. Nie wspomne ze po diecie 800kcal a wcale nie przemeczlam sie cwiczeniami wypadaly mi wlosy, bylam blada, slaba mialam problem z okresem teraz mam bonus do diety w postaci anemii wiec lepiej jesc 100-1200kcal jesli chcesz az tak duzo cwiczyc to jedz 1200kcal bo sie zameczysz i stracisz zdrowie an cale zycie a co ci po szczuplej sylwetce skoro bedziesz miala anemie, wypadajace wlosy, rozstepy i zanik okresu.
Hmm..nie straszcie tak dziewczyny:) Najważniejsze,że w ogóle ma zamiar coś robic..Pamietaj,jeżeli tego chcesz to oczywiście..uda się! Proponuję Ci dietkę,która wzbudza sporo kontrowersji..ale tylko wtedy, gdy ktoś nie wie dokładnie na czym ona polega. Jest to właściwie nie dieta, a sposób odzywiania się. Składa się z 2 etapów : 1 rygorystycznego ( aby schudnąc, wyleczyć rozne choroby etc..) i 2 czyli właściwego już odżywiania do konca życia:) 1 etap trwać powinien najlepiej 6 tygodni. Polega to na tym,że jemy tylko owoce i warzywa w dowolnych ilościach. Jednak nie mogą to być niektore slodkie owoce itp. W czasie 1 etapu nie możemy spożywać zbóz,masła,mleka ogólnie białka ani zadnych tłuszczy ze wzgledu na to, ze podczas tego etapu organizm korzysta z wewnę trznych zapasów!! i jezeli zaczniemy mu dostarczac z zewnątrz tłuszcze itp wtedy odzywaianie wewnetrzne zostanie przerwane! Moze dojśc do niedoborów witamin itp bo organizm bedzie pobierał je TYLKO I WYLACZNIE z zewnątrz a nie z organizmu. w Tym etapie pozbywamy sie toksyn itp..a co najwazniejsze dla nas...chudniemy : pierwsze 3 tyg. kilogram dziennie!! pozniej po pol kilograma, a na koncu 0.25 gram...jest to zdrowa dieta o ile nie przerwiemy wewnętrznego odżywaiania. Mam na ten temat ksiązke Pani Ewy Dąbrowskiej..a w ferie jade do osrodka w ktorym za pomocą tej diety bede sie odchudzac:) Jest to zdrowa dieta ( mimo ze bardzo malo kaloryczna ) i polecama również przez dietetyków nawet dla mlodziezy. Jezeli chcialabys dowiedzieć się czegoś wiecej pytaj....Pozdrawiam!!:*:)
ja chce sie dowiedziec jesli mozna sie wtracic :lol:
hehe jasne Aniołku :lol: A co konkretniej chciałabyś wiedzieć? Moje gg : 5725903 zapraszam :wink:
tylko, zalezy ejszcze jaka masz wage i wzrost do tego wszystkiego :)
a co do tych 700 kcal, to ja sie tak odchudzalam. schudlam w 3 tygodnie 5 kg, i pozniej przytylam niecale 10...
Moim zdaniem się uda(:
Wcale nie musi to się skończyć jakąś chorobą, rozstępami itd...
bo przecież w programie masz intensywne ćwiczenia?!
Ktore umodelują Ci sylwetke razem z zrzucaniem kilogramów...
Więc to jest jak najbardziej wykonalne...:P
i jAK ci poszła dieta? ;)