Oxy

W swoim życiu stosowała wiele diet, jednak jak dla mnie najskuteczniejsza okazała się dieta proteinowa OXY. Dieta składa się z 4 etapów. Obecnie jestem na drugim i muszę przyznać, że jestem zadowolona z efektów.

Ten shake, który składa się z owoców żurawiny, kefiru i otrąb jest rewelacyjny. Mam nadzieję, że dalej pójdzie mi już łatwiej. Początki były różne od osłabienie, bólu brzucha do ogromnej senności. W tym tygodniu wprowadzam nowe produkty d jadłospisu. Zobaczymy jak mój organizm je przyjmie. Po tygodniowym piciu shaków może być różnie.

Może ktoś był lub jest na takiej diecie i chciałby się zemną podzielić swoim doświadczeniem?

Więcej o Dieta oxy

Ta dieta wydaje mi się strasznie radykalna. Nie wyobrażam sobie żebym była w stanie wytrzymać tydzień na samych shakach! i Twoje objawy wydają mi się dosyć niepokojące. Jakie produkty wprowadzasz do diety?

Shake jest podstawą diety, jednak oprócz niego można spożywać inne produkty. W poszczególnych etapach można pić koktajle owocowe, jeść sałatki owocowe, z kurczakiem, kanapki z łososiem itp.

agata55 A czy mogłabyś przedstawić mniej więcej jakie są założenia tej diety ? jak wygląda mniej więcej jadłospis na poszczególnych etapach ? bo również nie słyszałam o takiej diecie a jestem ciekawa jak ona wygląda.

Już Ci piszę :)

Dieta podzielona jest na kilka etapów. Każdy z nich powinien trwać tydzień.Podczas każdego tygodnia jadłospis jest zupełnie innych, jednak bazujący na świeżych owocach i warzywach.

Tydzień pierwszy - DETOKS
W czasie pierwszego tygodnia diety, przygotowujemy organizm do oczyszczenia.
Podczas tego tygodnia pozbywamy się zalegających w organizmie toksyn, poprawiając również stan skóry, włosów i paznokci.

Tydzień drugi - FAT BURNING
W drugim tygodniu do diety włączamy białko roślinne, oczywiście w zdrowych i bezpiecznych proporcjach. W tym tygodniu niezwykle szybko spalisz tkankę tłuszczową i utracisz zbędne kilogramy.

Tydzień trzeci - STEP
W trzecim tygodniu przechodzimy przez fazę stabilizacji, która polega na włączeniu do
diety większej ilości białka pochodzenia roślinnego. Należy zachować równowagę i optymalny stosunek białek pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. W tym okresie jadłospis będzie obfitował w produkty takie jak bób, bób, fasola czy soczewica

Tydzień czwarty - BALANCE
W czwartym tygodniu diety nadal chudniesz, utrwalając również swoje efekty. Na tym etapie możesz wprowadzić słodki posiłek.

Stabilizacja, czyli bezpieczne wyjście z diety
Etap kończący dietę stanowi bezpieczny powrót do normalnego, zdrowego odżywiania, tak by organizm nie odkładał tkanki tłuszczowej. Stabilizacja uchroni nas przed niebezpiecznym efektem jojo.

Mam nadzieję, że Cie nie zanudziłam

Jak Ci idzie na kolejnym etapie diety? Przeszło ci już osłabienie, bóle brzucha i senność?

Brzmi ciekawie :) a mogłabyś może podać takie przykładowe menu jak to wygląda dokładnie w praktyce ? :) i nie martw się nie zanudziłaś mnie akurat tego typu tematy bardzo mnie interesują także chętnie poszerzam swoją wiedzę.

Cieszę się, że mogę pomóc.

Na śniadanie jadłam jogurt naturalny z otrębami. Oczywiście bez dodatku cukru. Drugie śniadanie zabieram do pracy, zazwyczaj jest to serek wiejski z pomidorami. Na obiad jem kurczaka z dużą ilością sałaty. Prze i po każdym posiłku pije wodę z cytryną, nie wciskam, tylko kroje jeden bądź dwa plasterki. Pije też zalecany shake żurawinowy, który naprawdę jest bardzo smaczny. Mam nadzieję, że udało mi się mniej więcej opisać to co jem.

Wygląda dość sympatycznie ale to chyba nie dla mnie :) bo jak na moje oko to troszkę mało tam białka i węgli :P potem ciężko mi by było coś ucinać. Ale serdecznie ci dziękuje za odpowiedź :) i życzę ci powodzenia

Cieszę się, że mogłam pomóc. Mi jak na razie idzie całkiem dobrze. Przede wszystkim czuję się rewelacyjnie. A o to w tym wszystkim chodzi :) Zobaczymy jaka będzie sytuacja po skończeniu diety. Obawiam się tego słynnego wyjścia z diety. Jednak jestem pełna nadziei, że tym razem mi się uda.

A Ty stosujesz jakaś dietę?

Nie mam żadnej diety która jest w internecie :) sama sobie wyliczyłam moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ( aby utrzymać wagę) następnie odjęłam troszkę węgli,białka i tłuszczu. Na podstawie wartości jakie mi wyszły sama sobie ułożyłam dietę :) wygląda ona mniej więcej tak:
1 śniadanie 200g twarogu chudego do tego 30g owsianki i pół szklanki mleka , zamiennie na 200g twarogu z płatkami błonnikowymi z dodatkiem zielonej herbaty 30g / 2 śniadanie to zależy na co mam ochotę najczęściej jest to jajecznica z 4 jajek do tego 1 kromka ciemnego pieczywa / albo placek węglowo-białkowy na ostro bądź słodko / 3 Obiadek tutaj różnie ale najczęściej schab/kurczak/idynk/wołowina 200g do tego 150g ziemniaków z piekarnika z oliwą z oliwek i przyprawami na trawienie / 4 Kolacja Twarożek chudy 150g :) oczywiście co jakiś czas zmieniam żeby nie wpaść w monotonnie

Bardzo rozsądna dieta. Ja nie potrafię sobie tak wszystkiego obliczyć.

Trwam dalej na tej diecie :)

Nic trudnego uwierz mi :) i życzę ci powodzenia i sukcesów w Twojej dietce.

A może założysz swój wątek i podzielisz się swoją wiedzą. Chętnie dowiem się czegoś więcej o harmonogramie posiłków :)

Mówisz do mnie ? :) szczerze to moja wiedza nie jest duża wszystko co wiem to wyczytałam na forach kulturystycznych i sportowych. Po prostu bardzo się tym interesuję. Ale jeśli to się komuś przyda to mogę co nieco napisać.

Jeżeli możesz to napisz. Chętnie poczytam o Twoich zmaganiach :) Może dowiemy się czegoś nowego i poznamy sposób na utrzymanie zdrowej diety.

Jak tylko będę miała dłuższą chwilkę wolnego czasu od domu i pracy to chętnie wszystko napiszę ! :)

Hej.Ja jestem na tej diecie.Co prawda dziś mija dopiero tydzień ale juz widze rezyltaty.Najważniejsze że nie głoduje a posiłki dostarczają mi wszystkich potrzebnych skladników.
A jak Tobie idzie?

o musze wyprobowac bo kiedys o niej slyszalam a dobrze dziala czy jest efekt jojo ?

Jakoś strasznie zniechęciłam się do wszelakich diet proteinowych... Zbyt drastyczne a później powrót do starej wagi..

Witam mam pytanie.Ponieważ ja już jakiś czas temu wykupiłam tą dietę.Przeczytałam niektóre komentarze i dziewczyny piszą że one wykupiły na 12 tyg. a ja nie miałam takiego wyboru.Czy w takim razie mogę przedłużać poszczególne fazy czy lepiej po skończonym czasie zacząć od początku?Ponieważ zależy mi na dłuższym okresie być na diecie żeby więcej zgubić kg niż tylko miesiąc.