Wątek: !!!!! UCZĘ SIĘ NORMALNIE JEŚĆ. !!!!!

KASIEŃKO KIEDYŚ WAŻYŁAM SIE RAZ NA TYDZIEŃ I KONIEC, ALE OD JAKIEGOŚ CZASU TO NAJCHĘTNIEJ BYM STAWAŁA NA WAGĘ TYLE RAZY ILE JESTEM W WC.
OBOJĘTNIE CO POKAZUJE TO JEST OK. ZNAM NA PAMIĘC ILE POKAŻE PO OBIEDZIE , A ILE PRZED SPANIEM. TYLKO ZAWSZE RANO OCZEKUJE ZBAWIENIA I NIE NADCHODZI.

Wróć do ważenia się raz na tydzień.tak codziennie to tylko gorszy strtes

TYLKO ZAWSZE RANO OCZEKUJE ZBAWIENIA I NIE NADCHODZI

hiiiii, ja tez
buziaczki

POZDRAWIAM I TRZYMAM KCIUKI

WASZKA , ALE TO MNIE NIE STRESUJE WOGÓLE.
CIERPLIWIE CZEKAM, ALE NIE MOGĘ NIE WEJŚC 3 RAZY DZIENNIE.

MISIALKO DZIĘKI ŻE I TY TAK MASZ . WITAJ W KLUBIE.

ULUŚ DZIĘKI ZA ODWIEDZINKI CHYBA TYM WAŻENIEM OD CIEBIE SIE ZARAZIŁAM HIHIHI.

A wiecie, jak ja mam?

W południe zawsze ważę mniej niż rano po wizycie w WC, to dopiero jest ciekawe

Rano np. 59 kg, a w południe już 58,4-58,5 kg

Taki ze mnie dziwoląg, dlatego ja się nie ważę rano NIGDY

KASIU BYWA I TAK.
WIDOCZNIE TAK BYWA U CIEBIE.
JA TAICH NIESPODZIANEK NIEZAUWAŻYŁAM.

Halinko wkleję Ci dietke jogurtową o która mnie prosilaś

Dieta jest bardzo fajna i łatwo ją stosować. Nie powoduje zbytnio poczucia głodu, i oczywiście dostarcza wielu cennych składników, jak witaminy, fosfor, wapń, czy łatwe do przyswojenia białko. W ciągu dwóch tygodni pozwala zgubić do 6 kg, bo tyle też czasu trwa. Podczas diety nasze pożywienie stanowią: jogurty naturalne, owocowe zwykłe i owoce z obniżoną zawartością tłuszczu, pieczywo, owoce i warzywa. Jeśli sięgamy po jogurty, to pamiętajmy, by zawierały one koniecznie naturalne i żywe kultury bakterii, gdyż te przyśpieszają trawienie.


I DZIEŃ:
Śniadanie: 150 g jogurtu owocowego z otrębami lub muesli + grejpfrut + średni świeży banan
Obiad: warzywa gotowane na parze (marchew, brokuły, groszek, fasola) + szklanka ryżu ugotowanego na sypko i polanego jogurtem naturalnym + garść natki pietruszki
Kolacja: chłodnik litewski (jogurt naturalny + sok z buraków + surowe ogórki + szczypiorek + jajko)

II DZIEŃ:
Śniadanie: 150 g jogurtu poziomkowego lub śliwkowego + kromka chleba posmarowana cienko dżemem lub marmoladą + pół grejpfruta
Obiad: 200 g pstrąga lub dorsza gotowanego w jarzynach + surówka z kiszonej kapusty + marchewka + jabłko
Kolacja: 50 g jogurtu naturalnego + 3 kiwi + pół pomarańczy

III DZIEŃ:
Śniadanie: 2 kromki chleba z 2 plastrami szynki drobiowej (np. z indyka lub z kurczaka) + jabłko + 150 g jogurtu naturalnego
Obiad: kotlet schabowy bez panierki (100 g) + pół szklanki ugotowanego makaronu + pokrojony w plastry duży pomidor polany sosem na bazie jogurtu, przyrządzonym z czterech łyżek jogurtu naturalnego, szczypty soli i pieprzu oraz pół łyżeczki bazylii + sałatka z pół awokado + 50 g jogurtu owocowego odłuszczonego
Kolacja: twarożek ze 100 g chudego białego sera i zmieszanego ze 150 g jogurtu owocowego + sałatka z jajka na twardo + 100 g ugotowanych brokuł, połówki papryki i średniej czerwonej cebuli

IV DZIEŃ
Śniadanie: 150 g owocowego jogurtu + ćwiartka szklanki muesli + dwa plasterki moreli + pokrojony banan
Obiad: 100 g ugotowanego filetu rybnego + marchewka + groszek + 2-3 ugotowane ziemniaki + 150 g odtłuszczonego jogurtu owocowego
Kolacja: 50 g jogurtu naturalnego + 250-300 g sałatki owocowej (truskawki, banan, brzoskwinie, jabłko)

V DZIEŃ:
Śniadanie: 150 g jogurtu z owoców leśnych + 2 łyżki otrąb pszennych + 2 średniej wielkości jabłka
Obiad: 100 g piersi kurczaka usmażonej na łyżce oliwy + ogórek + 3 łyżki gotowanych buraków + 2 gotowane ziemniaki + 150 g jogurtu naturalnego
Kolacja: ugotowane jajo + 3 pomidory + trochę cebuli + pół grahamki + 100 g jogurtu owocowego odtłuszczonego


VI DZIEŃ:
Śniadanie: 200 g jogurtu truskawkowego + 4 łyżki płatków owsianych
Obiad: 50 g mięsa drobiowego + 200 g bakłażanów z rusztu + 200 g gotowanej mieszanki warzywnej
Kolacja: kromka chleba razowego + 40 g wędzonego łososia + 100 g odtłuszczonego jogurtu

Halinko, ja tez tak wchodze na wage, ale jak wskazuje duzo wiecej jak rano to sie denerwuje
Zobacz, moze nastepny odwyk wprowadzimy
Pozdrawiam

ja też tak mam, dzień bez ważenie jest dniem straconym,niestety mnie zły wynik stresuje ale nie umiem sie postrzymać, kiedys ważyłam się tylko w czwartek i było super
ty jestes zgrabna babeczka więc mozesz wchidzić na wage ile chcesz

pozdrawiam