Wątek: !!!!! UCZĘ SIĘ NORMALNIE JEŚĆ. !!!!!

KOCHANIE -TRZYMAJ TAK DALEJ DZIEKI ZA POGADUCHY SPOKOJNEJ NOCKI

Pozdrawiam

WITAM BARDZO SEDECZNIE ...... :P :P :P
MAM DZIŚ SZCZĘŚLIWY DZIEN,POWRÓCIŁ MI APETYT. :P :P
KATSONKU DZIĘKUJE ZA TE SŁOWA ,ALE NARAZIE TO NIEZŁY ZE MNIE GRUBASEK.PIESEK JEST MÓJ.JEST TO SUCZKA WABI SIĘ WERA,MAMY JĄ Z HODOWLI JUŻ MA 5 LAT.JEST PSEM . KTÓREGO TRZYMAMY W DOMU ,JEŻDZI Z NAMI NA DACIĘ I JEST CAŁY CZAS Z NAMI.

MEGI CZEKAM NA TO DŁUŻEJ.

KASIU CIESZĘ SIĘ ŻE CI SIĘ PODOBAJĄ ZDJĘCIA.

ULUŚ JA ROWNIEŻ DZIĘKUJE ZA POGADUCHY ,MOGĄ BYĆ KRÓTKIE ,ALE JAKIE OWOCNE,JAK ZMACNIAJĄ.

AJAKA DZIEKI ZA ODWIEDZINKI.



O RANY TAK SIĘ ROZPISAŁAM ŻE ZAPOMNIAŁAM ŻE TRZEBA PODAĆ CO SIĘ POJADŁO.
MAMY DZIŚ 01.02.2006. ROK

4 LIŚCIE SAŁATY ,1 OGÓREK KISZONY,2 PLASTRY SERA ,4 PLASTRY SZYNKI DROBIOWEJ ZESTAW MA 181,60 KCAL
FILET Z PIERSI KURCZAKA+1 ŁYŻKA OLIWY+PIECZARKI 3 SZTUKI+1/2 PAPRYKI CZERWONEJ+FASOLA CZERWONA 325 KCAL
SURÓWKA PYSZNA
2,5 g ORZECHÓW PISTACJOWYCH,1 ŁYŻKA SLONECZNIKA,1 ŁYŻKA OLEJU LNIANEGO,1/4 SAŁATY LODOWEJ, 5g OGÓRKA ŚWIEŻEGO, 1/2 POMIDORA,2 ŁYŻKI KEFIRU,OCET JABŁKOWY ,4-5 KROPLI SŁODZIKA. 333,50 KCAL
JOGURT+1/2 KOSTKI TWAROGU CHUDEGO 207 KCAL

RAZEM DAŁO 1047,10 KCAL

ĆWICZONKA

10 MINUT ROZGRZEWKA
30 MINUT STEPER
60 MINUT ROWER 20 KM /GODZ.

NAPOJE JAK ZWYKLE PONAD 3 LITRY

hiii,a ja bede miala szczesliwy dzien, jak mnie apatyt opusci
Zdjecia super,fajna kobitka jestes Pozdrawiam serdecznie

WITAJ MISIALKO...... :P :P :P :P
PRZYKRO MI ŻE MASZ APETYT.
MOŻE ON JEST CZYMŚ PODSYCANY,MOŻE JESZ SŁODYCZE ONE ZAWSZE WOŁAJĄ O WIĘCEJ.WIEM COŚ NA TEN TEMAT.
JADŁAM JE KARTONAMI JAK SIE DAŁO, A TERAZ ZA 31 DNI ZGRZESZYŁAM RAZ PYSZNYM PLACUSZKIEM. I NA TYM ZNOWU KONIEC.
STARAM SIĘ NAWET LANDRYNKA NIE BRAĆ DO UST.
DZIĘKI ŻE CI SIĘ ZDJĘCIA PODOBAJĄ,A POCZUJE SIĘ LEPIEJ JAK STRACĘ 10 KG,A MOŻE WIĘCEJ SIĘ UDA,NIE WAŻNE JAK DŁUGO TO POTRWA.
POCZEKAM NAWET ROK,A I TAK TU BEDE ZAGLĄDAĆ CO CHWILĘ.
MIŁEGO DIETKOWANIA CI ŻYCZĘ I OSIĄGNIĘCIA SUKCESÓW.

WSZYSCY PODAJĄ SWOJE WYMIARY,POCZUWAM SIE BY TEŻ JE PODAĆ.

OTO ONE :

BYŁO JEST

WAGA 74KG : 70 KG
POD BIUSTEM 85 CM 80 CM
PAS 92 CM 86 CM
BRZUCH 108 CM 102 CM
BIODRA 110 CM 104 CM
UDO 65 CM 63 CM
BĘDZIE JASNY PODGLĄD ,CO UBYWA A CO STOI W MIEJSCU.
JAK NARAZIE WIDAĆ OPORNE NAJBARDZIEJ SĄ UDA.

TO SĄ WYMIARY NA AKCJE NIE ZA CAŁY CZAS DIETKI,JAKĄ STOSUJE U WASZEGO BOKU.



[/b]

Ubytki są rewelacyjne, szczególnie talia - zazdroszczę, bo to u mnie najbardziej oporne miejsce
Buziak czwartkowy z marzeniem wiosennym

kochana hiii wlasniejestem na dluzej! jak ja sie ciesze razem z Toba !!!
ja sie chyba nie moge pochwalic takimi efektami, a wlasciwie to nie wiem. musze wymeczyc ta wage od christofa. bo chcheise wazyc codziennie i kontrolowac wage i porownywac z jedzeniem i zapisywac po czym waga pnie sie w gore a po czym leci w dol. popracuje dzis nad tym.

smutno mi strasznie bo znow wkercilo mi sie to najgorsze, niejedzenie . zmusilam sie do jedzenia, i plakalam wczoraj kiedy patrzylam na siebei w lustrze , ale spojrze dzis na dsiebei i powiem sobie ze fajowa jestem i bedzie lepiej.
napisze list do mamy i jutro wysle.

nie moge si epozbierac ale sie pozbieram. jestem w stalym kontakcie z pania psycholog.
oj , lece juz, i jeszcze raz hii gratuluje ci z serduszka. zmierzylam sie dzis i tak na oko mam chyba 2 cm mnej w pupie, ale dokladnie o wszytskim poinformuje jutro.
lece pod prysznic ( no wczesniej napisze do dietkowiczek) i do szkolki dzis jade!

caluje Was wszystkie i usciski wielkie!

MILEGO DNIA ZYCZE NO -LADNIE Z WYMIARKAMI

Gratuluje duzych zmian w wymiarach