Znowu zaczynam, prosze o wsparcie !!!!!
Czesc wszystkim, pisze dopiero drugiego posta, mam nadzieje ze to nic złego ze zakładam tu nowy temacik :) mam 19 latek i troche kilogramów za duzow czerwcu jade nad morze, w tamtym roku wyszłam na plaze chociaz tylko lezałam bo wstyd było chodzic z taki sadełkiem hihih, ale w tym chce byc laseczka, ja zaczynam od dzisiaj tj. <27.01.06 r> chce odchudzac sie sie tzw., rygiorystyczna dieta a potem pomalutku zwiekszac kalorie, zeby nie było efektu jo-jo, diete dostałam od znajomej, wyglada ona tak:
1 dzien: jemy same warzywa
2 dzien: jemy sam nabiał
3 dzien: jemy same owoce
4 dzien: pijemy soki owocowe <do 4 l>
5 dzien: sniadanie-> owoc, obiad-> ryz, gotowane mieso, surowka, kolacja-> kefir
6 dzien: warzywa z owocami
7 dzien: sniadanie->jogurt, obiad-> mieso z surowka, kolacja -> nabiał
Ilosc posiłków nie była sprecyzowana ja jem 3 posilki w ciagu dnia, tak zamierzem odchudzac sie przez 3 tygodnie a potem jesc po ok 700 kcal dziennie, i np. co mieisac zwiekszac ilosc kalorii.
Pisze ten post poniewaz potrzebuje wsparcia, z tego wzgleduze to wszystko co napisałam wyglada tak pieknie jak sie to czyta, ale tak naprawde to zaczynam juz nawet nie wiem ktory raz, bo nigdy nie moge wytrzymac, mimo ze mam motywacje, najgorzej jest wieczorami.
Chciałabym miec wsparcie w Was, poniewaz w domu juz mi głupio mowic o dchudzaniu bo ciagle gadam a efektów brak.... co jakis czas bede pisac jak mi idzie czy wytrzumuje czy znowu cos zeżre !!!!
