Wersja do druku
Od dłuższego czasu obserwuję forum, a szczególnie wasze zapiski. Postanowiłam też zacząć się odchudzać i prowadzić taki pamiętnik gdzie bede wszystko notować. Mam nadzieje, że bedziecie udzielać mi porad i rad!! :-) Na początku prosze o rady co do diety 1000 kcal. :-)
A więc:
Wiek :arrow: rocznikowo 16
waga :arrow: 66 kg :oops:
wzrost :arrow: 159 cm
cel :arrow: 49 kg
aaaaaa!!!! moje odchudzanie no tak dzisiaj bylam na miescie i bylam taka glodna ze poszlam do sklepu i kupilam dwie bulki serowe!!!!!!!!!! ja nie potrafie sie sama odchudzac! moja siostra jest chuda jak patyk moja mama tez i moje kumpele tez wiec nie mam sie z kim odchudzac, nie mam kogos komu bym mogla mowic co wlasnie zjadlam a ta osoba by mnie pporzadnie ochrzaniala.kiedys pisalam na gg z taka jedna co sie odchudzlaa i nawzajem sie ochrzanialysmy i to podzialalo a teraz nie mam z kim. moze jest ktos chetny kto wlasnie zaczyna??? moj numer gg to 2323849 piszcie prosze!!
dzisiaj zjadłam:
(ogolnie, nie rozdrabniam sie na poszczegolne posilki)
-3.5 kromki chleba
-herbata z cukrem
-1 plaster sera zoltego
-troche serka topionego na kanapkach
-1 plaster szynki konserwowej (narazie jakies 450 kcal[tak wyszlo w dzienniczku])
witaj agusia:)
i jak tam dalsze dietkowanie dzisiejszego dnia?? :?:
powodzonka w odchudzaniu :roll:
o matko dzisja znowu przekroczylam 1000!!!!!!!!!! zalamka totalna!!!
Agusiu nie odchudzaj sie drastycznie, masz dopiero 16 lat.Myśle że jesz za malo. Spróbuj pozmieniać coś w swoim odżywianiu . Ciemny chlebek ,zero słodyczy.Na początek .Oczywiście dużo warzyw . Może jednak zacznij od diety 1200 kcal. Albo nawet 1500 . Bedzie Ci łatwiej utrzymac diete a na pewno schudniesz.
dziekuje za rade na pewno skorzystam ale chyba zaczne od jutra nie 1500 tylko 1200
Moja droga nastolatko :D w wieku 16 lat Twój organizm jeszcze się przekształca i powinnaś mu dostarczć sporo składników odżywczych .Musisz moja droga ograniczyć do minimum słoodkości i białe pieczywko oraz tłuste wędlinki ,a jeść sporo warzyw i owoców Sama zobaczysz jak wtedy bezboleśnie zgubisz kilosiki ktore Ci zawadzają :lol: :lol: http://www.gify.nou.cz/r_ovoce_soubory/ov93.gif