Czas coś zmienić !!!

Pięknie..Hm..moze to 10 kg sie w miesniach schowalo xD Podstepne te kilosy trzeba z nimi walczyc podstepem :D Pozdrawiam i Trzymam kciuki za dalsza walke ;)

Jakby to 10 kilogramów w mięsniach się schowało to by było rewelacyjnie :)- to bym nie musiała się juz odchudzac :)- bo to przeciez nie waga świadczy o tym czy dobrze, czy źle wyglądamy ...

Ogólnie to ostatnio dobrze mi idzie- no poza swiętami- wtedy dałam sobie spokój z dietą- ciuchy z dnia na dzień sa coraz luźniejsze :)- zważe się w weekend aby sprawdzic czy przypadkiem nic nie przytyłam w święta :).

Rozpoczełam ćwiczyć taniec brzucha- podoba mi sie to - zaczynam czuć się bardziej giętka :).

Pozdrawiam

:arrow: Hej noeLle widze że świetnie sobie radzisz ..!! supcio !!!!!!!!!!!!!!Dzięki ze wpadłaś do mnie na forum ale wpadni na 2 forum na nastolatkach ...pozdrawiam serdecznie wszystkich !!!!!!!!!
:wink: :)

http://straznik.dieta.pl/show.php/ba...g_68_64_56.png

noelle dzieki za odwiedziny mojego postu :)
rzeczywiscie najwiekszy problem bede miala z ruchem - w zeszlym semestze to chodzialm jeszcze na aerobic ale teraz tak mi ustawili plan ze nie dam rady - na szczescie mam w domu rowerek stacjonarny (pozostalosc po starym odchudzaniu) i stoi u mnie w pokoju wiec pewni na nim bede sobie jezdzic na poczatek moze po 20 min dziennie ???
co o tym myslicie?
czy od razu zaczac od 30 minut?
serdecznie wszystkich pozdrawiam
Zaczynajaca odchudzanie i pelna optymizmu
A.

Mi się wydaje, że przez pierwszy tydzień wystarczy nawet 20 minut- nie ma sensu przemęczac się i przypadkiem dorobić się jakiejś kontuzji, szczególnie gdy mięsnie odzwyczaiły się od wysiłku.
A co do ćwiczeń- to ja ostatnio odkryłam taniec brzucha- podałam linka z torrentami dotyczącymi tych cwiczeń - zobacz w dziale kultura fizyczna- post - chyba linki z torrentami- cwiczenia sa naprawde fajne- relaksujące, a zarem naprawde czujesz prace mięśni :) - no i mozesz to spokojnie ciwczyć w domu - nie potrzeba dużo miejsca do tego :)

A to działa ? :lol: :lol: :lol: :lol:
Jestem zdesperowana 8)

powodzenia :*

Powiem tak- jak bardzo to nie wiem, bo nie tylko to robię- poza tym biegam, robię brzuszki i wykonuje różne ćwiczenia aerobowe.

Ale akurat po tym czuję niektóre mięsnie brzucha i ramion. poza tym to jest naprawde przyjemne- a o to przede wszytskim chodzi - cwiczenia mają nam sprawiac radośc- tylko wtedy będziemy je kontynuowały nawet jak dieta przestanie być już potrzebna :)

Ja z ćwiczeniamy to mam taki problem, że nie wiem, nie mogę nadwyrężać kręgosłupa, mocno go zginać itp. tragizm. Musze też coś poszukac dla siebie.

A ja dziś znów biegałam :).
Taka pogoda jest po prostu idealna :).
Szkoda, ze codziennie nie mam wolne( albo chociaz, jakbym zaczynała zajęcia o bardziej ludzkiej godzinie) i nie ma tak slicznej pogody( ani nie za goraco, ani nie za zimno).Jakby tak było, to ja bym mogła za mieisąc startowac w maratonie :)))

noelle serdecznie pozdrawiaam i trzymam kciuki za dietke :)
Qra