Będzie -7kg!

Hej!
Postanowiłam założyć nowy,własny temat.

Teraz coś o mnie:

*wiek: 15lat
*wzrost: 163cm
*wymiary:
brzuch: ok.78cm
biodra: ok.85cm

No to w takim razie powodzenia :)

dziękuje :)

mocate91
W podobnym wieku jesteśmy....
Powodzeniu, a dietka jaka? Ile chcesz zjechać?

Chce schudnąć ok.7kg..

a ile Ty ważysz?

mam zepsutą wagę..

To faktycznie fajnie, myślałam, że odchudzanie od ważenia sie zaczyna.

ja wole widzieć efekty "na sobie"..
poza tym mam centymetr..

i tak najlepiej widac odchudzanie po ciuchach:) Jak jest przyjemnie, jak za ciasne wczesniej spodnie zaczynaja z Ciebie spadac:) Ja tez zaczelam od wczoraj diete 1000kcal:) Pozdrawiam i zycze powodzenia:)

Dzisiaj zjadłam:

śniadanie:
1,5 kromki chleba graham
rzodkiewka
pół pomidora
jajecznica z jednego jaja
herbata z cukrem

ok.500kcal

Dzisiaj zjem:

obiad:
ryż z kotletem sojowym+surówka

ok.500kcal

Kolacja:
jabłko

ok.100kcal

Razem: ok.1100kcal

Mam pytanie.
Czy jedząc trzy kanapki z serem na śniadanie,ryż z soją i surówką na obiad oraz jabłko lub jogurt na kolacje,moge schudnąć?
Jeśli tak,to ile schudłabym?

najlepiej wpisz wszystko, co masz dzisiaj zamiar zjesc do tego dzienniczka kalorii na dieta.pl i sprawdz, ile wychodzi. Zeby schudnac, powinnas jesc ok. 1000-1200kcal dziennie. Wtedy powinno sie chudnac chyba ok. 5% miesiecznie.
Napisalas, ze wyszlo ci mniej wiecej 1100kcal na dzisiaj, to bardzo dobrze:) Jeszcze troche ruchu i bedzie super:)

5% czy 5kg?

w tych tabelach kcal są duże rozbierzności..

5% wagi ciala, czyli srednio przy 60kg wychodzi 3kg na miesiac, czyli ok.1kg tygodniowo:) no moze troszke mniej:)

co do ruchu to jak na razie nic,bo kompletnie nie mam siły..
zażywam leki i to pewnie przez to..

basen jest dobrym rozwiazaniem, jesli nie masz kondycji. Bedac w wodzie ciagle jestes w ruchu, a wcale tego nie czujesz. Nie musisz oczywiscie odrazu zrobic iles tam "basenow", wystarczy, ze sie troche "popluskasz" na poczatek:) No i na koniec obowiazkowo cieplutkie jacuzzi:))

nie umiem pływać.. :(

Zważyłam się.Waże 47kg.
Wiem,że to nie dużo,ale mam strasznie wielki brzuch i tłuste uda..
Ćwiczenia mi nie pomogą,bo nie mam siły,co chwile jest mi słabo,przez leki,które na razie nie moge odstawić(nie wiem czy kiedykolwiek)..
Co mi radzicie?
W dodatku dzisiaj strasznie dużo zjadłam,ale to przez to,że byłam u gości..

Od jutra zaczynam walkę ze słodyczami!

polecam chrom :) ponoć naprawdę pomaga:)
ja zwalczyłam słodycze....tadan tadan uwaga......jogurtem :D
Pozdrawiam
Zwycięskiej walki ;p

Ja jadłam marchewke zamiast słodkiego :)